产后多久可以吃酸奶？产后坐月子能喝酸奶吗？

产后多久可以吃酸奶？产后坐月子能喝酸奶吗？酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。

产后多久可以吃酸奶

酸奶中含乳酸菌等多种元素对于产妇产后恢复有很大的帮助。产妇在产后需要补充钙质，酸奶就含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率，极易被人体所吸收。而且，产后喝酸奶可以促进肠胃濡动，促进产妇食物的消化和吸收。但是要注意以下几点：

1. 可以喝但别当水喝就行。妈妈在哺乳期可以放心大胆地喝酸奶，这个是毫无问题的。酸奶很容易吸收，对身体不仅没坏处，还可以补钙，促进乳汁分泌。但还是我们一如既往强调的，别喝多了，酸奶再好喝也别当水喝。哺乳期可以适量喝酸奶，每次不超过300毫升，每天不超过2次。

2. 空腹不要喝酸奶，对胃不好。

3. 保存的酸奶不要喝，哺乳期要少吃冰的;酸奶不要加热喝，那样多数营养都散失了。喝常温的就好;酸奶要即时喝，放久了会变酸，就不好喝了;做酸奶时不要放糖，吃时再放口感更好。

哺乳期喝酸奶的好处1、增强吸收率

营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

2、调解肠道内微生物平衡。

酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑止病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。

3、容易消化吸收。

产后坐月子能喝酸奶吗

产妇是可以喝酸奶的，因为酸奶比牛奶更好吸收，建议要适量喝，每次不超过300毫升，每天不超过2次。产妇可以喝安慕希的酸奶，也可以选择纯牛奶或者是奶粉的，需要加强营养，多吃补充气血的食物。 产后喝酸奶有很多好处的；

1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑止有害菌对肠道的入侵。

2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4.通过抑止腐生菌在肠道的生长，抑止了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

5. 酸奶是通过纯牛奶发酵而制作完成的，所以牛奶中所含有的钙质和维生素D，酸奶中也是存在的，可以很好的为产妇补充钙质，从而避免产妇产后缺钙以及新生儿缺钙，因为产妇的钙质通过乳汁会传递给新生儿，新生儿所有的营养物质以及微量元素都是冲乳汁中摄取的，所以妈妈吸收的好，宝宝就会吸收的。产后母乳喂养的话，要比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，可促进乳汁分泌，效果良好。

女性在分娩的时候流失了很多的血，消耗了很多的精力，在产后妈妈应该要尽快的把缺失的营养补上，我们知道酸奶含有很丰富的营养。那么产后多久才能喝酸奶呢，上面文章我们就来一起看看。