教你吃出优质卵泡？明细表在这里！

做泰国试管婴儿要有好的精子和卵子，优质卵泡怎么提高呢？今天泰国试管婴儿给大家介绍如何提高卵泡质量

提高卵子质量，首先要知道卵子的生成与发育过程所需。卵子的释放是受卵巢卵泡的作用，整个过程受到内分泌的调节；出现卵子质量问题，大多是因内分泌调节出现异常或激素分泌异常所致。可以通过食疗的方法调节身体素质及改善心态，提高卵泡质量，增加试管婴儿胚胎着床率。

一、豆制品准妈妈每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就能呢个明显改善心态和身体素质。红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良hy育能力。

二、富锌食物锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。(男方也需要补锌哦，可以提高精子质量)

含锌食物推荐：

1、植物性含锌食物：括豆类、全民健康、小米、萝卜、大白菜等；

2、动物性食物有：牡蛎含锌较丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多；

3、其他食物：木松鱼、芝麻、全民健康仁、核桃等。

下面这些实物也有助于提升卵子质量：

鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。

泰国试管婴儿全民健康网想提醒大家：洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药哦。并且要少吃腌制食品，比如火腿、香肠、咸菜等；烧烤和罐头也要少吃。