月经期怎么保养 月经期间能喝玫瑰醋吗

月经期怎么保养？月经期间能喝玫瑰醋吗？不要乱用药物。来月经是不可以乱吃药的，即便是痛经很严重，要吃止痛药也应当在医生的指导下服用。

月经期怎么保养

1.控制运动量。高强度的运动不宜做，避免引起痛经，经量增多，甚至还会造成子宫位置偏移，可以适量的到户外散散步，感受一下阳光的温暖。

2.注意个人卫生。每天用温水清洗外阴，注意不要进行阴道冲洗，在洗外阴时不要让脏水流入阴道，不要下水游泳等。

3.注意保暖。不吃生冷食物，不要触碰冷水，注意腰腹部保暖，来月经前3天比较好不要洗头，避免着凉，即便一定要洗也要彻底吹干，不然很容易着凉。

4.均衡饮食。除了一些禁忌食物不能吃以外，经期的女性需要适量的增加营养，补充蛋白质，维生素，碳水化合物等等，尽量多种类的饮食，适量摄入。

5.不要熬夜。经期的女性容易疲劳，更应该要好好休息，少熬夜，每天保证7-8小时的睡眠时间，休息身体机能。

6.避免房事。月经宫腔内有创面，且阴道的酸碱度改变，防御功能降低，房事极易引起感染。

7.调节情绪。情绪过度波动容易影响经期正常排药，应该要保持正常的心态。

月经期间能喝玫瑰醋吗

女性在经期的饮食确实是应该避免的。例如，一些过于辛辣、生冷等的食物是不允许食用的。它们会因刺激子宫而引起痛经，还会影响脏血的正常排出。

至于醋，一种酸味食物，它能否被食用是许多女性的心理疑问。然而，吃得太多是有害的。醋等酸味食物有收敛和收敛的作用。吃得太多会刺激血管收缩和血液停滞，这不利于月经血的顺利排出。容易引起痛经，尤其是酸味水果和多属性冷食。月经期间比较好少吃点。

来月经不能吃什么

1.过于辛辣的食物：来月经吃得辣，会加速血液循环，使子宫内膜破窥出流血加剧。

2.生冷食物：容易引起寒气停滞，会致使流通度变差，容易产生血块，不利于经血排出，而痛经痛经。

3.浓茶：会影响女性对铁质的吸收，造成营养的流失，而且，还会加重经期乳房胀痛，腹痛等等表现。

4.含有咖啡因的食物：比如咖啡，可可，碳酸饮料等，易引起情绪不稳，并且，也会影响对铁的吸收，同时会对子宫产生刺激影响，不利于女性健康。

5.烟酒：经期由于身体的抵抗力下降，抽烟更伤身，而且此时，肝脏分解酒精的能力下子，不仅易喝醉，还更伤肝。

女性禁止吃一些生冷辛辣的东西，因为这些东西特别容易刺激身体，引起月经不调，而且在月经期间，女性不能吃西瓜、香蕉等凉果。这些水果很冷。吃它们会刺激月经，并可能导致月经不调。因此，女性应该注意这种情况，不要吃任何乱七八糟的东西。