经期需要注意哪些问题？来月经时可以洗澡吗？

经期需要注意哪些问题？来月经时可以洗澡吗？女性在经期可照常参加工作，但需避免剧烈运动或重体力劳动，因为过重的体力劳动或是剧烈运动，可引起月经量增多或经期延长。在行经期必须注意避免精神和体力的过劳，不宜做剧烈的运动，适当做些轻劳动。一般的劳动可促进盆腔的血液循环，使月经血流通畅，减轻或消除腹胀、腰酸一类的感觉，对身体有好处。

经期需要注意哪些问题

1、注意经期卫生

月经期间如果生殖道下部不清洁，更容易造成上行性感染而引起盆腔炎。女性在经期要使用干净的月经带，月经带要勤洗勤换，并在日光下曝晒消毒，不宜放在阴暗处。要保持外阴的清洁，月经期应常用干净的布巾擦洗阴部，但不宜洗盆浴或下身浸泡水内，更不能游泳，以免脏水进入阴道;擦洗阴部的水必须清洁，以防细菌和霉菌进入生殖道，引起炎症。一般情况下不做阴道检查。月经期应禁止性交，以免带入细菌引起炎症。并防止盆腔进一步充血，使经血过多。

2、注意经期保暖

女性如果受凉，很容易导致卵巢功能紊乱，从而引起月经失调。月经期间如受寒冷刺激，可导致子宫及盆腔血管收缩，从而女性会出现月经减少或是痛经现象。要注意身体保暖，避免寒冷刺激，特别要防止下半身受凉，如淋雨、冷水洗脚、洗冷水澡、坐凉地等。月经期间女性身体抵抗力低下，经期洗头容易着凉，导致生病，应选择合适的时间洗头，洗头后需立即将头发吹干。

3、注意饮食

月经期要吃新鲜、易消化的食物，不尽量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒类等，多喝水以保持大便通畅，减少盆腔充血的症状。

4、保持充足睡眠

在经期，女性应适当注意休息，保持充分睡眠，注意情绪调节，避免不良情绪出现。有的女性在经期会出现下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等症状，这属于正常现象，不需要过于担心。

5、适当运动

来月经时可以洗澡吗

比较好是淋浴

因为在月经期间，新妈们的子宫内膜正脱落的，会有创伤面。如果此时我们泡澡的话，水里的细菌就会进入里面，在子宫内繁衍，从而造成感染。因此建议各位新妈，经期期间比较好淋浴。

不用冷水洗澡

这时候洗澡不能用冷水，新妈们应该都知道吧？女性本身就寒冷体质偏多，生性怕冷。而尤为处于经期期间，免疫力会降低，此时用冷水洗澡有可能会导致感冒损害自身健康。

比较好别用沐浴露

因为经期ing，新妈们的子宫口是微微张开的。如果此时使用沐浴露的话，有可能会导致细菌没洗干净的同时带入细菌，反而对健康不利。

不和家人混用毛巾等洗浴用品

新妈们经期洗澡，比较好保证自己的毛巾等洗浴用品就专属于自己使用，不和他人混用。因为，子宫是很脆弱的，很容易受到感染。

私处要小心冲洗

在洗澡的时候，应该要首先清洗阴道口和尿道口，然后再冲洗肛门周围，比较好不好来回冲洗。因为，肛门周围的褶皱处会聚集一些排便时的残留细菌，如果用水来回清洗，就会将肛门处的细菌带入阴道，就有可能引起感染。

比较好不要洗完就睡

比较好在睡觉前2小时洗澡，因为睡前洗澡会有提神的作用。一般当体温下降时，人体较容易入睡，而热水浴会使体温升高，让大脑推迟释放出“睡眠激素”。因此，建议新妈们尽量不要在睡前洗澡，因为这样有碍于你们尽快进入睡眠状态。

来月经时可以洗澡吗，大家应该都知道，月经期间是一个特殊的时间，女性朋友在这段时间里应该需要注意很多事项，因为在这段时间里，女性的身体是很脆弱、敏感的。