怎么样提高卵子质量是备孕女性们非常关注的一个问题，无论是自然受孕还是做试管婴儿准备，每位备孕妈妈的卵子质量都是至关重要的。只有高质量的卵子和精子结合，女性才能成功怀孕。所以对于女性来说，如果卵子的质量不过关，对女性的生育能力是会带来一定的影响。在日常生活中，女性该如何提高卵子质量和活力？全民健康替你们支招！
怎么样提高卵子质量是备孕女性们非常关注的一个问题，无论是自然受孕还是做试管婴儿准备，每位备孕妈妈的卵子质量都是至关重要的。只有高质量的卵子和精子结合，女性才能成功怀孕。所以对于女性来说，如果卵子的质量不过关，对女性的生育能力是会带来一定的影响。在日常生活中，女性该如何提高卵子质量和活力？全民健康替你们支招！
卵子质量不好主要和女性朋友的体质有关系，平时的生活作息习惯和心情，营养的摄取以及内分泌是否紊乱都有直接关系。
在上海做试管，如何提高卵子质量？做好以下五点，提高卵子质量。
一、生活要规律
健康有规律的生活是备孕的前提，如果备孕期经常熬夜，饮食不当，会造成身体内分泌失调，月经不正常，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。
二、避免经期性生活
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。所以在经期肯定不能过性生活。
三、控制生育年龄
女性都有一个最佳的生育年龄，如果超过三十五岁就算是高龄产妇了，生育功能会随着年龄逐渐衰退。
四、注意饮食搭配
要补充充分的营养物质以及身体所需的各种维生素等，可以多吃点豆类食物，豆类食物中雌性激素较多，可以帮助改善女性身体内分泌失调的现象。
五、适当健身运动
要经常锻炼身体，提高身体素质，这样也有助于提高卵子质量。
“在上海做试管，如何提高卵子质量？”讲了那么多，大家应该真的想要提高卵子质量并非一日之功，希望女性朋友们做好心理准备，有问题要及时和医生进行沟通，在严重的情况下可以选择用药物进行调理，最后要谨尊医嘱。
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