怀孕初期饮食注意事项，怀孕前期要注意哪些问题？

怀孕初期饮食注意事项？怀孕前期要注意哪些问题？钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以下是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

怀孕初期饮食注意事项

1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，自己体内存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于dha的供给。

怀孕前期要注意哪些问题

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染程度低，还含有dha、eha和其他促进大脑发育和身体健康的营养元素。瞄准你父亲是非常有益的。但不要太多。过量摄入蛋白质物质容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素和其他物质摄入不足，以及酸性体质，这对怀孕非常不利。辐射在现代社会无处不在。为了健康，辐射防护已经成为许多人的日常必需品，尤其是孕妇，她们几乎都配有辐射防护服。防辐射服不能阻挡来自各个方向的辐射源，但是会增加辐射强度。目前，没有研究结论表明电磁辐射会导致孕妇流产或致畸。因此，孕妇不需要穿防辐射服，穿防辐射服的孕妇不会有健康危害。一些专家建议孕妇应该少看电视，少打电话，少用电脑，而不是穿防辐射服，这样才能尽可能接近辐射源。

许多夫妇会非常重视妻子的怀孕。对于许多第一次怀孕的母亲来说，怀孕早期有很多事情要注意，尤其是怀孕的前三个月，胎儿不稳定，如果不注意，很容易导致流产，所以你应该特别小心。