产后三天涨奶厉害很硬挤不出来要怎么办？

产后三天涨奶厉害很硬挤不出来要怎么办？产后三天涨奶是一种正常的生理现象，这时乳房充血、肿胀，乳汁也会增多。但有些妈妈可能会出现涨得非常厉害、乳房变得很硬的情况，导致无法顺利挤奶。面对这种情况，我们可以采取以下措施来缓解。

正确按摩乳房

通过正确的按摩可以促进乳腺通畅，缓解涨奶症状。用温水敷在乳房上5-10分钟，然后用手指轻轻揉动乳房外侧、上方和下方，以顺时针方向进行按摩。注意力度要适中，避免过度刺激。按摩前后可以多次用温水敷乳房。

热敷与冷敷交替

热敷可以帮助扩张血管、促进血液循环，而冷敷则能够收缩血管、减少毛细血管渗漏。将湿毛巾加热后敷在乳房上约10分钟，然后再用冰袋或冷毛巾敷在乳房上约5分钟。热敷与冷敷可以交替进行数次，有助于减轻涨奶的不适感。

正确挤奶姿势

正确的挤奶姿势对于顺利挤出奶水非常重要。选择一个安静、舒适的环境，放松身心。然后采取合适的坐位或半躺位，将手指和手掌整齐地放在乳房底部在乳头周围进行温和而有力的按摩。可以尝试用热毛巾或热水泡泡浸湿乳房以帮助开通乳腺导管。

产后三天涨奶是一种正常现象，但如果涨得很厉害且乳房变得硬实无法顺利挤出奶水时，我们可以通过正确按摩乳房、热敷与冷敷交替以及采取正确的挤奶姿势来缓解不适感，并促进乳汁排出。同时在遇到严重情况时，建议及时咨询医生或专业人士的指导和帮助。