我国试管人数在不断增加，不孕家庭由20年前的3左右增涨到12.5左右，不孕人数已达到4000万之多。卵子是不可再生的，那么如何养出好卵子！提高成功率？
养好卵子有哪些方式呢？
1、良好的饮食习惯，试管前戒烟戒酒，平时饮食保持营养均衡。日常适当多吃含蛋白较丰富的食物，例如：牛奶、豆类、鱼、虾、蛋，促进卵泡发育，更有利于女性在试管中取到优势卵泡。
2、适量的运动。
3、避免熬夜，通宵熬夜、昼夜颠倒会使身体机能失调，影响卵巢的正常运转，改变卵子的生存环境。
4、良好的情绪。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激，可使中枢神经系统改变，引起月经不调、有可能影响卵子质量。
5、补充铁元素，多食用一些富含铁元素比较的食物，比如菠菜，还有动物的内脏等。
如何提高生育能力？
除上述生活方式的调整和适度锻炼以外，还可合理服用备孕辅助药物，调理卵巢储备功能。联合服用辅酶Q10和维生素E在一定程度上可以改善卵巢功能，保护卵巢储备功能。对各阶段卵泡生长发育有辅助作用，可帮助改善黄体发育，提高孕酮水平。对排卵障碍者可给予促卵泡生长发育的药物：来曲唑、氯米芬等，以提高卵子的数量与质量，对于卵巢功能下降者，可加服脱氢表雄酮(DHEA)，诱导排卵，促进卵泡的生长，进而提升怀孕机率，可连服2-4个月，怀孕后立即停止服用，大部分的备孕女性都可服用DHEA。
在试管期间安全运动的方法
限制运动量
低强度运动
注重健康和保健
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