孕妇什么时候开始吃dha 孕妇dha什么时间段吃比较好

孕妇什么时候开始吃dha？孕妇dha什么时间段吃比较好？鱼油类DHA制品在孕中期(孕16周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。孕妇应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，再服用DHA营养品，这样才能充分吸收。因为在鱼油类中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌，所以孕期准妈妈不应该挑食偏食，更不能单靠营养品来补充营养，营养的主要来源还是应该从膳食中摄取。

孕妇什么时候开始吃dha

DHA被称为脑黄金，准妈妈怀孕期间坚持每天服用DHA，宝宝出生更聪明，医生也建议孕妇每天服用DHA。DHA从什么时候开始吃呢？孕妇DHA如何选购？准妈妈千万不要知道得太晚哦！

孕妇dha什么时间段吃比较好

建议孕妇补充DHA,根据我们国家最新出版的2024年的孕前和孕期保健指南，指南推荐目前是孕期建议叶酸铁剂和钙剂的补充，没有DHA的相关建议补充。但是我们有一个孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识解读，上面建议孕妇每日摄入DHA不少于二百毫克，我们可以通过每周食鱼两到三餐。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中期(孕16周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。虽说孕妇不吃DHA，宝宝也傻不了，但吃了DHA宝宝更聪明哦！孕妇DHA在怀孕4个月的时候开始吃，一直吃到胎儿出生后6个月。孕妇补充DHA不能完全依赖滴剂，日常饮食中也要注意摄入一定的DHA，多吃鱼类和海鲜，建议孕期至少一周吃一次鱼。DHA是一种脂肪酸，空腹吃的话是吸收不了的。正确服用DHA的时间应该是饭后吃或者跟着饭一起吃。准妈妈们需要每天获得不少于400毫克的DHA。日常的食物也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

怀孕期间是女人最娇贵的时候，也是最难受的时候，所以怀孕期间吃的东西都一定是比较好的，比较有营养的。