连续月经少怎么办 月经量少怎么调理身体

连续月经少怎么办？月经量少怎么调理身体？在饮食方面多食用一些含有蛋白质和一些营养丰富食物，我们不要吃一些生冷，辛辣等刺激性食物，可以多喝一些养生汤来调节身体。

连续月经少怎么办

月经也是可以检验我们女性妇科疾病的一种方式，很多女性会出现月经不调，过多过少的现象。通常连续的月经量过少是由于我们这个女性体内的雌激素不足。那么，连续月经少怎么办？

1.连续月经少可能是由于女性血虚，如果是女性气血虚的时候，我们需要补充气血，特别是在女性备孕时，更要养好气血。可多喝红糖水，食用红枣来补充。保证肝肾功能可以正常的工作。平时要避免受到风寒，尤其是足部。每晚可以用热水来泡脚来调节血液循环，保证气血畅通。

2.当体内雌激素降低时会引起很多女性疾病，那么连续月经少也属于这种情况。再加上精神压力大，都可以引起我们这个月经量比较少。这个时候要保证良好的睡眠，作息时间规律，不要熬夜。良好的心情也是有助于调节我们身心健康，对于我们女性的气血也是十分有帮助的，可以缓解我们月经过少的现象。

月经量少怎么调理身体

1、饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

2、可以吃动物肝脏或其他补血食物，多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。

3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

4、月经期间身体不能太虚，应该好好休息。此时营养一定要足够充足，可以吃一些补气补血的食物，必要时可以吃中药或保健品调理气血。

5、月经少而黑和精神状态也是有关系的，在月经期间保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有助于调理月经症状。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

6、女性在月经期间注意保暖，避免寒冷刺激，也要避免过劳，这样能缓解月经少而黑的症状。

7、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期肯定不能性交。内裤材质要柔软，通风透气性能良好，要勤洗勤换。

有的人因月经多而烦恼，也有人因自己的月经量而忧虑。对于女生来说，月经的问题有很多人，令人十分困扰。针对月经少这一问题，我们可以通过改变日常习惯来调理身体。