如何战胜自己的心魔 怎么战胜产后抑郁症的表现测试题

如何战胜自己的心魔？怎么战胜产后抑郁症的表现测试题？常常很难找到发自内心的快乐的。尤其是在这个高科技的信息时代，由于人们过于紧张和压迫，造成了一种自我精神的失常和迷茫，从而对某人某事产生了某种执念，此执念可能是积怨或者偏见或者其他的什么，它可以控制你的思想乃至行为，更有甚者你的精神可沦为此执念的奴隶！只有战胜心魔，战胜自己的意念，才能获得真正的快乐。那么从现在做起吧！

如何战胜自己的心魔

记不清多少年前曾经有过的那种快乐，多少年来已经不再。我于是自称它为“透明的快乐”。想到这里，忽然觉得长期以来都有点儿累，我指的是心累。一直不愿正视隐藏在内心的问题，总觉得很多事能拿得起也放得下就好。可就是没能从根子上铲除。想来也就是自己有了“心魔”。心里总有点别扭，哪来的？不敢正视！所谓的开心淡然也只是掩耳盗铃罢了！心魔这东西几乎人人都有，与人随行，挥之不去。心魔来自人本身，看来人类最畏惧的最难战胜的就是自己。

怎么战胜产后抑郁症的表现测试题

很多女人在孕期就开始抑郁，产后更加严重，但是我们对抑郁缺乏认知，往往耽误了病情，以至于悲剧不断上演。有一份美国权威机构测试产后抑郁的试题，妈妈可以试试。这个测试一共9道题，如果你中了5个，建议去一次能成功一下医生。

1、是否在白天情绪特别低落,一到晚上就特别情绪特别好。2、是否认为生活索然无味并且也无趣，几乎对所有事物失去兴趣，觉得人活着就是受罪。3、是否在最近胃口突然大增或大减，新妈妈体重的变化幅度较大大。4、是否在夜里辗转难眠，或者睡眠不好，因此在白天没有精神，很想睡觉。5、是否经常因为一件小事而跟身边的人大发脾气，精神焦虑不安或呆滞。6、是否会觉得身体异常的疲劳或者心神不宁。7、是否经常不能集中思想，语言表达混乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。8、是否感到过度自卑，常常对自己的行为感到过度自责。对任何事都缺乏自信。9、是否有反复自杀的意念或企图。

其实没有哪一种方法可以进行测试。出现上述的情况，主要是因为生育以后生活习惯的改变，以及生育以后精神压力大，精神焦虑有关系，平时可以多一些户外活动，经常散散步，听听音乐，放松心情，并且保证充足睡眠，避免熬夜，有助于症状改善。

通常来说我们都是在跟自己战斗，有的时候你发现其实自己才是自己最大的敌人，有些东西想通了之后你就会觉得原来并没有那么难以忍受。所以如果发现自己有产后抑郁的话一定要战斗。