喝纯牛奶会长胖吗-晚上喝脱脂牛奶加燕麦会长胖吗

喝纯牛奶会长胖吗？晚上喝脱脂牛奶加燕麦会长胖吗？而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会第二天早上起床后不会感到很饥饿。

喝纯牛奶会长胖吗

纯牛奶当中富含的营养物质非常多，像有一些蛋白质，还有钙、铁以及维生素，还有一些其他的矿物质等，对于人体是非常有好处的。

另外，喝牛奶还有助于减肥，是不会发胖的。因为牛奶当中的一些钙元素，还能够帮助人体燃烧脂肪，促进机能产生更多的降解脂肪的酶，所以喝牛奶对于减肥也有一定的效果，建议大家可以每天早上喝一杯温牛奶，这样能够使身体充分的吸收牛奶当中的营养成分，不会造成浪费。

平时也可以在睡觉之前喝一些牛奶，能够有帮助睡眠的作用。大家平时也可以多晒太阳，让阳光直接照射，也能够促进身体的钙吸收，提高自身的免疫力。平时再结合一些户外活动，锻炼身体，也能够燃烧体内的脂肪，有一定的减肥效果。

晚上喝脱脂牛奶加燕麦会长胖吗

睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。

燕麦是一种全谷物的食物,科学地称为燕麦(Avenasativa),1997年美国FDA认定燕麦为功效性食品，具有降低胆固醇、安稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的，全球十大健康食品中燕麦位列第五，是仅有上榜的谷类。

晚上睡前喝牛奶不会不利于减肥，反而有利睡眠，对身体有好处。当然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了！要知道，任何事物吃多了都会发胖的！不要去吃麦片，那个糖分比较高,奶制品适量就不会,一杯吧！ 燕麦片，对身体很好的，还能饱腹。比较好是在早上吃，晚上吃也可以 燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑止食欲。

俗话说爱美之心人皆有之，尤其是对于女性而言，就更重视自己的身材和容貌了。比如说有很多的女性在晚上喝脱脂牛奶加燕麦后，就会担心自己会变胖。