宝宝身高不够!多吃蛋白质、矿物质有好处？

孩子的身高，虽然遗传点大多因素，也离不开后天的努力，比如饮食。帮助宝宝长身高的方法有多吃蛋白质、适当补充矿物质、适量摄入脂肪和脂肪酸、补充维生素等等。想要孩子长得高，营养必须跟得上。孩子每天饮食品种多样，不偏食不挑食，摄入营养丰富，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。

宝宝身高不够

身高偏矮，健康检查时要综合评价宝宝从出生到现在的生长曲线，如果是一直按一定速率与正常曲线相平衡发展，就可能与早产有关，以后可能会有赶上生长，如果发展不平行，可能出生后的喂养也有问题，要看婴幼儿营养专科门诊。营养、运动、睡眠、养育环境、 遗传 与身高有关。必要时可以检查生长激素水平。

帮助宝宝长身高的方法

多吃蛋白质

各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

适当补充矿物质

钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是宝宝饮食的选择靠前。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节宝宝生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。

适量摄入脂肪和脂肪酸

身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非宝宝本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制宝宝选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

补充维生素

维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对宝宝的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对宝宝长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。