鲈鱼和黄花鱼哪个适合孩子吃，想刺少、营养补脑比较好这样选

对于小孩子来说，不管是吃鲈鱼还是吃黄花鱼，都适合孩子食用，可以补充营养所需，还能补脑、提高儿童智力，建议根据孩子的喜好来进行选择。虽然鲈鱼和黄花鱼具有较高的营养价值，但是不宜一次性进食过多，应该摄入不同类型的食物，以保持营养均衡，为孩子提供更为全面的营养。另外，也要进食新鲜果蔬，以及粗粮，保证营养均衡，更有利于孩子身体健康。

鲈鱼和黄花鱼哪个适合孩子吃

其实在日常生活中，孩子可以多吃鱼，对身体发育有好处，鲈鱼和黄花鱼都具有丰富的营养物质，都适合孩子吃，在营养补给方面没有明显差异，根据个人喜好选择即可，具体情况分析如下：

1、鲈鱼

鲈鱼是淡水鱼，具有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁、锌、硒等，食用鲈鱼可以补充身体缺乏的营养，有利于孩子的生长发育。

2、黄花鱼

黄花鱼属于海水鱼类，同样也具有丰富的营养价值，如蛋白质、矿物质、脂肪、钙、磷、铁等，对孩子的骨骼发育等也有一定好处。鲈鱼和黄花鱼都属于热量较低的食物，食用后不容易导致孩子发胖。