怀孕做运动会头晕吗？怀孕老是头晕怎么办？

怀孕做运动会头晕吗？怀孕老是头晕怎么办？ 妊娠期高血压或子痫前期

怀孕做运动会头晕吗

孕期要保证每天30分钟的运动量。

这是因为对于一般孕妈来说，孕期适当运动益处多多，例如：减少糖尿病、高血压发生的危险、促进自然分娩、加快产后恢复......

但是，这并不适用于所有孕妈。

下面这几类孕妈一定不要勉强去做有氧运动，不然危害更大！

● NO ！！！肯定禁忌

1. 明显血流动力异常的心脏病

2. 阻塞性肺部疾病

3. 宫颈松弛或宫颈环扎术后

4. 有早产风险的多胎妊娠

5. 中、晚期持续妊娠出血

6. 孕26周后的胎盘前置

7. 早产

8. 胎膜破裂

9. 重度贫血

怀孕老是头晕怎么办

孕妇在怀孕期间是非常容易出现缺铁状况的，所以经常会出现贫血，容易导致头晕。对于孕妇贫血头晕怎么办呢？想要处理好孕妇贫血头晕，我们必须先弄明白到底是什么原因导致了贫血头晕，然后做出针对性治疗。

孕妇贫血头晕很多时候是因为体内缺乏铁元素，所以孕妇可以多吃一些含有丰富铁元素的食物，起到补血的作用，例如可以多吃一些动物的血及肝脏。

孕妇在怀孕期间易发生缺铁、贫血的情况，基本上10个孕妇就有6个会贫血。孕妇贫血头晕是很常见的缺铁性贫血症状，孕妇需要从食物摄取足够的铁质。那么孕妇贫血头晕怎么办好呢？下面，让我们一起了解下导致孕妇贫血头晕的原因，以及如何提高孕妇补铁效果？

造成孕妇贫血头晕的原因是铁的摄入不足，孕妇体内的铁质随着胎儿的发育和自身血容量增加，铁消耗供不应求，会导致血红蛋白的合成受到限制，血红蛋白的减少会使血液中的氧气正常运载受到影响，从而引起头晕。怀孕后铁质的需求量要大于孕前，所以怀孕期间补充铁质非常重要。

孕妇贫血头晕应多吃补铁的食物，提高血红蛋白的含量，动物铁质较容易为人体吸收，多存在于肝脏、血液、红肉、鱼肉或禽类中，猪血、猪肝是含铁量比较高的食物，所以每周可以吃两次。红色的肉类，如猪、牛、羊肉，不仅补铁还补充蛋白质，要经常食用。其次是植物性的食物，如黑木耳、黑芝麻、海带、油菜等。

怀孕的时候是一个孕妇极不舒服的时候。