产后多喝开水好吗？产后吃什么蔬菜下奶？

产后多喝开水好吗？产后吃什么蔬菜下奶？产后孕妇可以喝开水吗？是的，开水什么都不添加是比较好的，但是需要凉一下再喝。产妇在产后初期要以流质的食物为主，比如小米粥，养胃对身体也好，非常适合吃。在后期，可以逐渐添加一些肉类，但是也不要多吃，以免消化不良。

产后多喝开水好吗

一般孕妇要开十指才能吃，在生产期间，孕妇要使出全身的力气来生产，所以产后第一件事就是喝水。产后喝水也是有讲究的，因为产后孕妇的身体比较虚弱，不能喝凉的。那么产后孕妇可以喝开水吗？很多人都不清楚，看了下文大家就会有所了解。

产后孕妇可以喝开水吗

产后需及时补水，产妇在正常食物摄入的基础上适当增加汤水类，同时还是以白开水为主。很多产妇分娩后，还喜欢喝红糖水来补血。虽然可以喝一些红糖水来补铁，不过也不要喝得太多。红糖有活血化瘀的作用，所以产后10天内食用为佳，有利于血性恶露和浆性恶露的排出。

产后可以吃小米吗

产妇是可以吃小米的。产妇生产后，身体虚弱，抵抗力下降，容易引进病菌的入侵，小米含有丰富的蛋白质，每100克小米就含有9克蛋白质，产妇吃小米，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，有效抵抗病菌的入侵，消除生产带来的疲劳感。

小米含有丰富的维生素B12，多吃可以促进肠胃消化，增进食欲，还可平缓心情，保持良好的情绪。小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，产妇吃小米，可以补充生产流失的营养元素，促进产后恢复。

产后吃什么蔬菜下奶

黄花菜

黄花菜是通乳的最佳食材，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。另外，还能起到改善失眠和体质虚弱的问题，因此，黄花菜是产后恢复比较好的食材。不管是熬汤还是炒着吃，都非常不错。尤其是和猪脚及鲫鱼汤炖在一起，可以起到和中补虚，除湿利水的效果，对于奶水不足的宝妈来说非常实用。

海带

海带脆嫩爽口，它不但营养丰富，而且对产后的妈妈来说，还有下奶的作用。海带里富含丰富的蛋白质，哺乳期妇女应当多吃一些高蛋白的食物，尤其是各类汤水，特别有利于奶水的产生。可以将海带和排骨一起炖汤，这样吃起来更加有营养。但是，如果身体本来凉寒较重，不宜在脯乳期间食用过多海带。

莲藕

莲藕是许多人都喜爱的素菜，拿来炖汤清炒都是非常美味营养的，富含丰富的微量元素，其中铁和钙元素是非常的高，莲藕不但有催乳的作用，它还能提升自身的免疫力。此外，莲藕还有活血化瘀的作用。建议用莲藕和黄豆猪蹄炖在一起，不但味道鲜美，还能使乳汁更加浓郁，有营养。

莴笋

莴笋也是通乳的好食材，富含多种营养成分，非常适合产后奶水少及乳汁不通的女性食用。无论是清炒还是炖煮都非常不错。此外莴笋里面含有大量的纤维素，所以可以降低产后便秘的几率哦。以上就是产后需要多吃的4种蔬菜，可以尽快让宝妈们多产奶。与此同时，宝妈们也要多喝水，多喝汤，这样不但利于新陈代谢，同时也可以加快产乳的速度。

产后的产妇是十分脆弱的，所以产妇的家人一定要看护好产妇，避免产妇发生任何意外，产后婴儿在一段时间后急需要补充营养，所以这个时候产妇的身体正是喂婴儿提供母乳的时候，产后吃一些蔬菜可以帮助产妇迅速地下奶。