剖腹产三年后怎么收腹 产后三年用收腹带还能瘦吗

剖腹产三年后怎么收腹？产后三年用收腹带还能瘦吗？记住过多的甜食会影响产妇的食欲，而且很有可能会转化为脂肪，以后就更难甩掉这脂肪了。

剖腹产三年后怎么收腹

1、多食用富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物可以很快地给产妇补充能量，帮助产妇体能的恢复。可以食用鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等。在摄入蛋白质的时候，要注意控制食用量，过多的蛋白质容易加重产妇肝肾的负担，对身体产生不利的影响。

2、主食多样化

现代人的饮食越来越精细，太精细的饮食不利于剖腹产产妇的恢复，粗粮和细粮需要搭配着食用，可以多食用小米、玉米粉、糙米等。

3、蔬菜水果不可少

剖腹产妈妈在产后容易便秘，这个时候，可以多吃蔬菜和水果，除了可以预防产后便秘，还可以提供丰富的维生素和纤维素等。

4、多食用流食

流食容易消化吸收，还可以促进乳汁分泌，所以，剖腹产后的妈妈可以多食用流食，如粥和汤水。在产妇上奶以后，要注意汤饮的食用量，过多的汤饮容易引起产妇胀奶。

5、少吃酸辣

酸辣食物会刺激产妇的肠胃引起不适。

6、少吃甜食

产后三年用收腹带还能瘦吗

分娩后，腹部一下子空了10多斤，五脏六腑瞬间“归位”，遭受的震荡不亚于从5米高空坠落。因此，产妇必须坐月子调理气血，恢复生殖系统功能。娇嫩脏腑护理不当，最易落下“病根”！常有人产后不思饮食，逐渐消瘦就是胃下垂所致。如能在分娩之后尽早使用收腹带，则可避免“意外”损伤。

但是这也有可能是肥胖引起的症状，首先需要注意与个人的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃高脂肪油腻的食物。首先需要注意饮食的调理，控制主食的摄入量，健康合理的饮食习惯 配合适当的体育运动，坚持锻炼调理。

对减肥比较有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥比较有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动比较好一次持续做完，中间不要停止饮食减肥原则

1、科学安排一日三餐

2、控制主食和限制甜食

3、多餐少量

4、膳食纤维

5、适量饮水或喝汤

6、少饮酒

7、少吃瘦猪肉

8、稍微多吃点富含纤维素的食品

新妈妈们在生产后会使用各种塑身产品来保持身材，产后应更好的进行对身材的控制，那么想要恢复身材是没有捷径可以走的，当然，女性过了产后用收腹带效果是不会有孕期和产后那么好，可是，产后三年用收腹带还能瘦吗，还能通过其他的方法瘦吗。