产后饮食注意事项，产后大便多怎么回事啊？

产后饮食注意事项？产后大便多怎么回事啊？产妇要多吃一些含钙丰富的食物，每天要从食物中获得2800千卡以下的热量，以满足自身和哺乳的需要。为了恢复体形，可以适当增加活动量，做些健美操，以消耗多余热量，切不可盲目节食。否则，后果难以设想。

产后饮食注意事项

禁食生冷食物

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。

禁食滋补食物

和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

产后不宜吸烟喝酒

控制盐分的摄入

摄取适量的盐是没有关系的，但是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，故有这类困扰的新妈妈，在盐分的摄取上就得严格控制。

过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

禁食辛辣刺激食物

产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘 痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

忌营养单一或过饱

产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5~6餐。

产后不宜马上节食

产后所增重量主要为水分和脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够用，况且，产妇本身恢复健康也需要营养，所以不可节食。

产后大便多怎么回事啊

坐月子期间大便次数多是正常的，因为要大量的摄入营养物质，需要保证奶水的给予，吃的比较多，排泄的比较多。这是正常的生理现象。是不用过度担心的。产后大便多很可能是与你食用的食物有关系。比如食用的食物过于油腻。如果实在不放行，就应该去医院查大便常规，如果化验正常的话问题不大，如果有炎症可以口服黄连素对宝宝影响不大。建议产妇采用少量多餐的方式，坐月子期间比较好吃有营养易消化的食物，不要吃辛辣生冷刺激性食物。多喝水热敷小腹部密切观察。另外烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响有异常可以去医院检查。

妈妈们自从怀孕后，就处处小心谨慎，身体出现一丝异样都可能会让妈妈们紧张、担忧。很多身体方面的异常从表面上看不出来，但是会体现在粪便中。