长胎最快的食物名单，海参和燕窝哪个对孕妇更好一看便知！

长胎最快的食物名单

胎儿生长发育需要丰富的营养支持，不然就会出现发育迟缓现象，此时就应该吃一些长胎比较快的食物，包括肉类、水产类、维生素含量多的食物等，能够为胎儿的生长发育提供所需要的营养物质，让胎儿较快地生长，具体如下：

1、肉类食物

女性在怀孕期间吃肉类食物，有助于胎儿的生长发育，如鸡肉、牛肉、鸽子肉、鹌鹑肉等，此类食物中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及微量元素等，都是人体所需要的营养成分。

2、水产类食物

孕妇吃了如鱼、虾等水产类食物之后，对于胎儿的骨骼和牙齿发育是比较好的，且有助于胎儿快速生长，因为此类食物中不仅含有大量蛋白质，同时还含有钙质以及微量元素。

3、维生素含量多的食物

维生素是胎儿生长和代谢所必需的复杂结构有机物，所以想要快速长胎的话可以吃一些橙子、芹菜、猕猴桃、黄瓜、西红柿，此类食物中含有多种维生素成分。

海参和燕窝哪个对孕妇更好

海参和燕窝都含有丰富的胶原蛋白、蛋白质和氨基酸，孕妇吃这两种东西都是比较好的，适量的食用不仅能够为胎儿的体格成长提供充足的物质基础，且对于胎儿的智力成长具有很好的促进作用。

另外，海参中含有大量的不饱和脂肪酸、碘元素、以及多种表面活性物质，孕妇适当食用，能够提升机体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生，并使胎儿的身体更加强壮，皮肤、骨骼更加强健。