产后怎样尽快排除恶露？产后怎样恢复的快？

产后怎样尽快排除恶露？产后怎样恢复的快？恶露持续的时间是因人而异的。有的妈妈修复得比较快，但是有新妈妈由于卵巢、子宫的功能没有那么好，恶露就会持续时间长。但通常情况下，恶露的持续时间不会超过2个月。如果超过2个月仍存在，那就属于恶露不净的情况了。

产后怎样尽快排除恶露

1.及早运动

一般剖腹产在第二天虽然刀口还是很疼，医生还是会建议及早下地运动，运动有助于加速全身的血液循环，帮助子宫恢复和恶露排出。

2.不吃寒凉食品

寒凉食物不利于排恶露产后妈妈胃肠对冷刺激极其敏感，生冷辛辣、油腻及不易消化的食物都会导致胃肠淤血，影响血液循环，从而引发恶露不下。

产后特别是坐月子期间不要直接吃从冰箱里拿出来的食物，也尽量少吃西瓜，香蕉等性凉的水果。

3.多多吸吮

宝宝吸吮妈妈乳头时，会刺激自己体内脑垂体泌乳素和催产素的分泌，催产素通过血液到达自己体内的子宫，会刺激子宫收缩，能够促进排除恶露。

4.吃点山楂

山楂有活血化瘀的作用，可以做点山楂红糖水，红糖也是产后坐月子非常好的食品，可以促进恶露不尽的妈妈尽快化瘀，排尽恶露。

山楂切成薄片，放入清水，大火熬煮到烂熟，再加入红糖稍微煮一下，之后放凉就可以了。

5.避免同房

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤，必须经过一段时间的修整才能恢复到正常，所以这段时间需要避免同房，比较好等56天以上。

恶露同时伴有异味时，有可能是子宫、输卵管、阴道、卵巢有感染。或者恶露持续2周以上，没有减少反而增多，需要去医生那检查。

产后怎样恢复的快

1、顺产妈妈产后要尽可能多休息，生完宝宝后可以吃一些营养丰富的食物，注意要选择容易消化的流食，如小米粥、面条、馄饨等及时补充能量，及早为下奶做好准备。

2、顺产妈妈要尽早下床活动一下，促进宫内的积血排出，让子宫恢复更快，适当下床活动即可 ，不能过度劳累。

3、为了避免尿潴留的发生，产后要尽快排尿。顺产比剖宫产下床的时间要早，想办法让自己有尿意。第一次下床上厕所时一定要有家人陪同或搀扶着，避免发生意外。

4、顺产后要注意不能受风，因为产后骨缝全部打开，如果受风着凉，难免会导致关节疼痛 保不准会造成以后难以恢复的疾病，影响一辈子就不好了。

5、顺产妈妈产后这几天恶露会非常多，要及时更换卫生护垫或产妇卫生巾。同时要注意恶露排出的状况，如果发现有异常，及时告知医生。

6、产后顺产妈妈要保护好会阴伤口，注意保护好伤口，保持伤口清洁、干燥，要去警惕伤口是否感染。注意不能做下蹲动作或者用力，以免影响伤口愈合。

产后的恢复是非常必要的。因为产妇的身体在生产后是比较虚弱的。身体的体质比较差。有些产妇会迷惑。产后怎么样才能恢复的快呢，产后恢复的方法有很多。这要根据产妇的身体情况来制定产后恢复的计划。可以通过饮食和运动减肥的方法相结合。