血粘稠的人一般有三个征兆，多喝白开水可有效调理。

血粘稠是指血液粘滞度增高，通常中老年人会出现这种问题，如果说经常头晕胸闷、看东西模糊或者是困倦的人，很容易出现血粘稠，此时患者应该积极调理，可通过喝热水、运动等方式来进行改善，从而避免人体健康出现问题当这些垃圾不能及时清理时，可能会出现血液黏稠的现象，血液黏稠会对健康产生巨大的影响

血粘稠的人一般有三个征兆

• 头晕胸闷：血液粘度增加，流动性减弱，可导致血栓性疾病，尤其是脑血管和心血管疾病，可导致大脑或心肌供血不足，导致头晕、胸闷；
• 看东西模糊：人的血液在早上起床后是最粘稠的。这时，人们往往会出现视力模糊的症状，出现这种症状的原因是血液粘稠，视网膜和视神经供血不足，会导致视力模糊；
• 困倦：血液粘稠的人更容易感到疲劳，一般来说，这类人午饭后一定要睡午觉，否则睡午觉醒来后会很累，精力充沛，这样的人一般晚上更兴奋。

血粘稠如何调理

1.多喝水：水堪称速效稀释剂。最简单有效的方法是早上起床，三餐前一小时，睡前喝200ml20℃~ 25℃的白开水或淡茶。你也应该养成不渴的时候喝水的习惯。

2.戒烟戒酒：大量抽烟喝酒对身体不好。其中的特殊物质会对肺、肾、肝等多种器官造成损害，同时使血液更加粘稠。因此，血液粘稠的患者应该戒烟戒酒。即使没有血稠这种病，平时也比较好不要抽烟喝酒。

3.适当运动：适当的体育锻炼可以使脂肪代谢更快，血液循环更快。因此，血粘患者应积极参加运动站，但不能进行过于激烈的运动，否则会导致心率和血压升高，对血粘患者产生不利影响。建议血粘患者做一些缓慢的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。

血液黏稠度是人体常见的疾病，血液黏稠度是指血液黏稠度超过正常范围。人体一旦出现血液粘稠度，就会导致各种心脑血管疾病，如脑梗塞、冠心病、高血脂等。所以粘血患者要及时去医院检查治疗，避免一些不可逆的后果。