怀孕期间控制糖分对母婴健康都很重要。高血糖会增加胎儿出生缺陷、早产和宫内发育迟缓的风险。还可能导致自己体内妊娠期糖尿病，增加母亲日后患2型糖尿病的风险。
为什么要控制糖分？
胎儿健康
胎儿的器官发育需要足够的营养，但高血糖会影响胎儿的胰岛素敏感性，增加先天性心脏病等缺陷的风险。
自己体内健康
控制糖分可以降低妊娠期糖尿病和孕期高血压的发生率，减少孕期并发症。
怎样控制糖分？
饮食调整
选择低GI指数的食物，如全麦面包、燕麦等，避免高糖高脂肪食物，多吃蔬菜水果。
监测血糖
定期监测血糖水平，及时调整饮食和运动，保持在医生建议的范围内。
怀孕期间控制糖分是为了宝宝和自己的健康着想。适当控制糖分，保持均衡饮食和规律运动，有助于减少不良影响。