怎样保养卵巢 医生能够帮你的

“卵巢保养”是一个老生常谈的话题，并没有大家想象的那么神秘。只有保护好卵巢，才能保证**的质量，维持正常的生育水平。那么日常生活中要做好卵巢保养应该怎么做呢？

怎样保养卵巢

首先我要告诉你，卵巢保养没有“灵丹妙药”。提升**素质的仅有方法就是“迈开腿，闭上嘴”。所有的按摩保养和药物治疗都只是起到辅助作用。真正对卵巢保养起直接作用的是生活习惯的改变。

很多人可能不重视，那么你知道卵巢衰竭可能带来的危害吗？首先，卵巢主要周期性分泌雌激素和孕激素，协调身体所有器官和组织的正常运转，包括怀孕，这些激素间接影响女性的月经、生育、皮肤和衰老。

有些女性不注意保养卵巢，导致年纪轻轻就卵巢早衰，会造成闭经和第二性征萎缩，如乳房萎缩、更年期症状、脱发、骨质疏松、难以同房等。

可见“卵巢保养”不是一个人的事。每个人都应该从现在开始，科学地采取一些预防卵巢损伤的措施，而不是听信所谓的红灯、热敷、理疗、精油按摩、药物按摩。保养卵巢和拒绝“智商税”足以做到以下几点:

1.保持双腿张开运动:适当的运动不仅可以保持身体健康，还可以维持**，但是过度运动也不行，会影响卵巢功能；

2.吃富含维生素的食物:每天可以多吃富含维生素B2、维生素C、维生素E等营养物质的食物，尤其是豆类，因为豆类中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是合成雌激素的重要来源，可以增加卵巢分泌功能；

3.保持良好的心情:除了良好的生活饮食习惯和适当的运动，愉快的心情也很重要。如果女性长期处于紧张焦虑的状态，这些情绪也会影响卵巢的健康；

4.产后母乳喂养:产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多好处，比如延长更年期，更有魅力，对宝宝的生长发育也有很多好处。

规律作息，均衡营养，多吃蔬菜水果，保证各种维生素的摄入，辅以适当的体育锻炼，其实才是比较有效的保养。

医生能够帮你的

除了防止一些不健康的生活方式加重卵巢的衰退，医生还可以帮助卵巢的健康。

比如配合用药，可以服用短效避孕药调整人工周期，让月经先恢复。用促性腺激素刺激卵巢的上级单位，以利于上级单位给出卵巢激素产生的顺序，使卵巢产生足够的雌孕激素。如果是免疫因素引起的卵巢早衰，可以用免疫抑止剂治疗。

当女性朋友发现自己身体有一些异常的时候，一定不要吝啬多看一次，尤其是月经越来越少的时候，要检查六项性激素，要去正规的三甲医院让医生好好看看，确定病因有针对性的治疗。