多囊卵巢禁忌哪些食物 多囊卵巢最佳饮食推荐

说到多囊卵巢，很多姐妹都说要注意饮食，但是对于一些吃货来说是很痛苦的，所以下面就为大家介绍一些多囊卵巢禁吃的食物，以及推荐哪些食物。我们来看看吧！

多囊卵巢禁忌哪些食物

首先，很重要的一点要知道，合理的饮食对于多囊患者来说是非常重要的。饮食调整不仅可以帮助多囊患者减肥减脂，还可以控制胰岛素水平，所以是时候和这些食物说再见了:

1.含糖量高的食物

甜食是许多人的最爱。一想到各种好吃的糖果，精致的蛋糕，各种口味的果汁，就忍不住流口水？对于多囊患者来说，这类食物一定要远离。

2.辛辣和冷食

也一定要远离辛辣、刺激性、寒凉的食物，比如螃蟹、绿豆等。因为大多数多囊患者都伴有月经不调，而这类食物会引起月经不调。

3.雄激素高的食物

多囊患者也应远离雄激素高的食物，如动物内脏，其中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要公式。因为多囊卵巢综合征患者大多雄激素水平较高，不适合多囊卵巢综合征。

4.油炸食品

油炸食品也受到许多人的喜爱。炸鸡配啤酒听起来是天生一对，但这种食物热量高，不适合多囊患者。对于肥胖的多囊患者，甚至会导致体重增加，使病情加重。

多囊卵巢患者的饮食很重要，合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。病人的饮食应清淡，避免辛辣和刺激性的饮食，需要避免甜食，绿豆，螃蟹和柿子也比较好不要吃。

多囊卵巢最佳饮食推荐

多囊卵巢综合征患者平时可以多吃豆制品，如大豆、豆浆等，但要注意少吃雄激素含量高的食物，如肾花、牛鞭等。以下是多囊卵巢的膳食推荐表:

1.以多种植物性食物为主，如新鲜蔬菜和水果，可以适当吃一些豆制品和坚果类食物；

2.食物的加工应尽量简单，选用当地、时令的新鲜果蔬作为食材，防止微量元素和抗氧化成分的流失；

3.烹饪时尽量用植物油(含不饱和脂肪酸)代替动物油(含饱和脂肪酸)和各种人造黄油，尤其是橄榄油。

多囊卵巢的女性平时可以多吃一些营养丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、蔬菜、新鲜水果和低热量食物。