流产后要注意些什么吃的东西？流产后着凉了头疼怎么办？

流产后要注意些什么吃的东西？流产后着凉了头疼怎么办？橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外，橘核、橘络有通乳作用。

流产后要注意些什么吃的东西

流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

流产后饮食调整应注重以下几点：

1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。

流产后不能吃什么,流产后不能吃什么？最常见的如忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。具体有以下这些：

1、不能吃坚硬的食物。

2、流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。

3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。因流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。

4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。

5、流产后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。

6、术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。

流产后是可以吃水果的，可以吃苹果，香蕉等水果，不要吃寒凉大的的水果就可以的！

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助。

2、橘子

流产后着凉了头疼怎么办

流产后人体非常虚弱，要注意身体，要特别注意不要受风着凉。很多人很容易忽视身体上的保暖，不只是要注意衣着，而且也要避免去风口，山上，野外空旷等大风等地方。如果不注意很容易寒风入体，引起头疼。那么，流产后头疼怎么办呢？

1、要注意防寒防风，在冬天，或许很多人会注意到。但在夏季时，天气炎热，要注意不要直面吹空调，夏夜夜凉如水，更是要注意不要吹到夜风。风寒严重会加剧头疼的症状，要想调理好身体，就要做到防范于未然。

2、要注意休息，可以多躺在床上，流产过后，免疫力和抵抗力会降低。当受风后，头疼身体不舒服要及时去医院，积极治疗，避免诱发其他疾病。否则，若留下产后受风后遗症将会对以后生活影响很大。

3、流产后头疼服期间要注意不可以吃生冷刺激食物，口味也要清淡，多补充含铁元素，富含蛋白质，维生素的食品，保证摄入足够的营养。然后，要保持心情舒畅，不要忧思过多，思虑太多容易加剧头疼。不过可以适当按摩一下头部，利于缓解头疼的症状。

流产后头疼要注意查看一下，是不是因为自己受凉风引起的，流产同样也要坐好月子，在坐月子的时候不能受风，可以议用头巾等等包住头部，这样可以减少风直接吹到头部，如果疼痛的感觉严重，建议口服一些中药来驱风，注意根据医生的指导用药，同时还要做好保暖的工作，可用生姜煮水洗头，对于缓解头疼会有一定的作用。

流产后要注意休息，养成良好的生活习惯，不然容易得病，流产后由于身体的各个部位都受到了不同程度的损伤，就会导致女性血脉空虚，而且元气大伤，这个时候会怕风怕冷，一定要注意不能着冷风，吃生冷的食物，受凉会导致生病，会有头疼的症状。

流产后不能过开悲伤，要调理自己的心态，另外还要注意不能过度劳累，可以更好的避免头疼等等疾病的发生，另外饮食方面要多增加营养，这样身体恢复也会更快一些。

在身体上很有可能出现大大小小的问题，有的女人在流产后就会出现着凉这种现象，因为她们在流产后不注意保养就可能导致她们着凉，甚至出现头疼。