产后减腹部比较有效的方法，产后出血多少正常？

产后减腹部比较有效的方法？产后出血多少正常？四是要进行科学合理地运动。要有选择性地做一些有利于产后减肥的运动，比如腹部按摩法等等。

产后减腹部比较有效的方法

在正常的情况下，怀孕后妈妈的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10到15公斤，而宝宝降生后，体重还要比孕前重5公斤左右，这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪。而其中有很大一部分是堆积在腹部上的，因此，产后减掉腹部就好似很多女性朋友的目标了。一般而言，产后减腹部比较有效的方法主要是要饮食和运动相结合。主要有以下几点：

一是要全母乳喂养，不光对宝宝来说，母乳是比较好比较有营养最适合他的食品，而且对母亲来说，是带走你身上孕期积累的多余的脂肪多余的热量的比较好机会。产后的3个月里，母乳会带走很多堆积的脂肪，几乎以惊人的速度在瘦，平均一个月5斤左右。

二是使用专业助缩收腹带。女性产后使用收腹带也是近年公认的最为有效的物理助缩方法，特别是使用功能性宫廷汉方收腹带，内含益母草、鹿胎粉、红花、三七等汉方中药成分。不仅助缩瘦腹效果增倍，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复亦有很好作用。

三是要合理饮食，切忌暴饮暴食，特别是在坐月子期间。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。只要荤素搭配，合理饮食，这样奶水会增多，而且不易发胖。

产后出血多少正常

正常情况下，如果是顺产，产后24小时之内出血不超过500ml为正常，超过500ml为产后出血。产后出血一般要是和月经量比，自己不知道如何计算，可以根据自己平时的月经量相比，一般产后出血一周之内出血，有类似月经量的血量，有的时候可能会比月经量稍稍多一点，这属于正常。要是产后出血量特别多，大于500ml，这就考虑产后出血，就属于不正常。产后这个要是顺产的话，出血量多，一般是子宫收缩不良引起。要是剖宫产产后出血，这就要看一下出血以后有没有胎膜或者胎盘残留，那个时候就得需要做彩超，判断一下宫腔内是不是有胎盘或者胎膜残留引起的出血。

正常情况下，产后出血量不超过500毫升。如果在产后24小时内，出血量超过500毫升则考虑产后出血，多考虑是由于子宫收缩不良或胎盘残留而引起，建议进行超声检查，并使用促进子宫收缩的药物，必要时可行清宫手术。在术后还要注意观察产后恶露情况。产后一周为血性恶露、之后为浆液性恶露，可持续10-12天、最后为白色恶露，产后恶露最多不超过六周。

因为一些科普工作的到位，所以一些即使没有怀过孕生过孩子做过月子的女士也会知道，在产后会有一段时间的出血情况，知道在产后需要好好地调理身体。