湿气最怕三种水果，饮食百无禁忌小心越吃越严重

我们想要一个健康的身体就要选择合适的保健养生法是很关键的，现在不管是处于哪个阶段的人群在忙碌的情况下都会遗忘这一点，尤其是身体患有湿气都不清楚，从而引发身体疾病，想要得到好的解决我们首先可以先从水果入手，这也是最能让人坚持的一种方法。

湿气最怕三种水果

去湿气除了可常吃香蕉、木瓜、橘子这三种水果外，还需要在饮食结构上进行改善一下，湿气重的人要停止暴饮暴食，避免食用生冷、煎炸油腻、辛辣食物等，这些都可导致脾胃功能失常，造成体内湿气过重，湿气重者饮食应清淡、富有营养、便于消化。

木瓜

木瓜是有去湿气的功效的，木瓜性质温和，有护胃、祛湿、促消化的作用，对于湿气重的人，适量的吃些木瓜对身体的健康是有好处的，对于女性多吃木瓜还能起到丰胸的效果。

同时体内有湿气的人在身型上会比较肥胖，因此木瓜里面的维生素和矿物质可以帮助人体里面的脂肪得到分解，减少肥胖，湿气也能得到控制，还能补充营养物质。

枇杷

枇杷这类水果在润肺止咳上面有明显的作用，对于祛湿也是有一定的疗效，这主要得益于它的里面的维生素和微量元素，枇杷的果肉能够帮助体内的湿气及时得到排出。

同时它的叶子也可以预防呕吐的症状，抑止体内疾病的发生，湿气重的人吃枇杷的时候也还是要控制分量的，不能大量的吃，这样不仅无法有效改善湿气还可能会导致肠胃出现异常。

香蕉

香蕉这种水果大家应该都很熟悉了，在市面上也是很受欢迎的，毕竟香蕉有很好的营养价值，对于很多便秘肠胃蠕动功能不好的人都会吃香蕉来缓解，那么有湿气的人食用香蕉还可以控制湿气。

食用香蕉虽然不会加重体内的湿气，但是有湿气的人本身就脾胃比较虚弱，要是进食大量的香蕉反而会加重损伤脾胃功能，影响代谢能力加重体内的湿气，因此想通过香蕉去湿气的话就要控制分量。

去湿气的饮食调理

去湿气除了用香蕉、枇杷、木瓜三种水果以外还有鲜枣、苹果、银杏果也适合去湿气的人，同时在饮食结构上进行改善一下，搭配一些健康的绿色蔬菜保证营养的均衡，同时要远离加重湿气的食物。

蔬菜

体内有湿气的人多数情况下脾脏功能会比较虚弱，体内的水分没法正常代谢出去，因此就可以食用一些健脾胃有去湿的素菜，来调理身体构造，比如苋菜、山药、薏米、红枣、绿豆芽、冬瓜、苦瓜这些蔬菜都有去湿、清热、健脾的功效。

除了上面这些食材，还可以将某些食材搭配其他的配料以食疗的方法来缓解湿气，比如薏米山药粥、红豆薏米粥这两种可以混合搭配起到去湿的作用，对肠胃也是有保健作用。

忌口

有湿气的人在食物上存在很多忌口的东西，吃的越多湿气就会越重，首先生冷性寒的食物是不可以吃的，比如西瓜、柿子、雪梨等寒性水果对于有湿气的人是不能吃的，以及冷饮、冰淇淋等食品。

油腻辛辣的食物也是要忌口的尽量保证饮食清淡，大量食用这些不仅会引起肥胖还不容易消化，形成湿毒，加重体内的寒气，以及甜腻食品，这类食物对于部分女性是一大爱好，但是这种会有氧化物，不仅会加速衰老体内的湿气也会越重。

去湿气的一个动作

体内有湿气的人可以通过蔬菜水果来调节，但你们知道其实还有一个动作能够有效的快速去湿吗，而且有湿气的人身上都会有身体肥胖、肌肤油腻、大便不成形、头晕乏力的症状，身体有这些特征的就说明体内存在湿气，我们就可以通过一个动作来来改善。

这个动作就是每天坚持踮脚，每天坚持三分钟，促进腿部的血液循环，起到新陈代谢的效果，尤其是在膝窝附近有一个祛湿的承山穴位，踮脚可以刺激这个穴位从而达到祛湿舒经活络的作用，同时做好这三件事能更有明显效果，就是拍小腿、勤饮茶、多运动。

水果的药用价值

水果是我们平常生活中常见的，水果里面都含有大量的营养价值成分，并且很多水果都具有一定的药用价值，在身体出现不适症状，可以寻找具有药用价值的水果，下面是一些相关水果药用价值的推荐：

1. 1.湿气最怕三种水果
2. 2.贫血最怕三种水果
3. 3.缺钾最怕三种水果
4. 4.吃他汀最怕三种水果
5. 5.手足口病最怕三种水果
6. 6.甘油三酯最怕三种水果
7. 7.肝火旺最怕三种水果
8. 8.干眼症最怕三种水果
9. 9.血栓最怕2个水果和蔬菜
10. 10.脂肪最怕两种水果

上面这些是对于不同症状对应不同的水果序列，可以通过这些相关症状找到相对应的部分，水果的药用价值能够更安全有效的的缓解人们身体上的不良病症。