经期吃比较好的十种水果，能否吃芒果视情况来定

需要注意的是，女性在经期内，自身的身体抵抗力和免疫力都会下降，食用水果和平时都差不多，但寒性的水果在经期内比较好不要吃。水果中富含丰富的维生素和矿物质营养素，还有植物类黄酮，可以提高月经期女性的抗病能力，同时也能平衡体内激素水平。

适合经期吃的十种水果

经期吃温性的水果好。这类水果不仅能够提供体内微量元素及矿物质，还能够补充经血流失的有效营养成分，同时还能够缓解经期食欲不佳，乏力，腰酸等症状。水果比较好要温着吃，不要吃太多凉的水果，容易造成痛经或痛经加重。平时要注意多休息，均衡饮食，不要节食，以下介绍十种适合月经期吃的水果：

1. 1. 人参果：人参果可以达到补脾健胃的功效，还可以调节肠道问题，达到增强食欲，缓解各种各样的消化不良；
2. 2. 桃子：桃子是一种比较好的水果，能够缓解出现便秘、缺锌等症状，而且能够达到一定的活血养阳效果；
3. 3. 樱桃：樱桃里面还有一定的营养元素，而且是一种比较好的水果，可以缓解贫血，适量的吃樱桃，能够活血养颜，对皮肤较好；
4. 4. 石榴：石榴里面含有多种维生素可以补充生命中所需要的微量元素，能够缓解痛经现象；
5. 5. 荔枝：荔枝里面还有很多的微量元素以及维生素，可以补充身体中需要的维生素，同时增加个人的免疫力。而且也可以缓解出现痛经的现象；
6. 6. 奇异果：奇异果不仅有着丰富的维生素C，同时其中的纤维也是相当丰富的，多吃奇异果可以让脸色更好，腿部脂肪更少一些；
7. 7. 番茄：这是一种具有美白功效的水果，在经期吃也是可以的。新鲜的番茄有着利尿缓解疲惫的功效，每天吃几个可以让身体更好一些；
8. 8. 木瓜：虽然说木瓜是孕妇不能吃的十大水果之一，但是在经期是可以服用的。其中含有独特的蛋白分解酵素，可以让身体更加纤细体质更强健一些；
9. 9. 红枣：最后一个上榜经期最宜吃的十种水果的是红枣，它在经期时期是比较适合食用的，这种水果有着很高的维生素含量，同时可以起到滋阴补阳的功效；
10. 10. 榴莲：榴莲是比较常见的热带水果，而且其营养价值非常丰富，因含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素，能够缓解月经期女性，身体疲劳的症状。同时又含有丰富的铁剂和维生素C等营养素，可以预防因失血，引起的贫血症状，月经期可以适量多吃。