如何对待产后抑郁的表现有哪些？如何远离产后抑郁症的表现测试题？

如何对待产后抑郁的表现有哪些？如何远离产后抑郁症的表现测试题？如果你还在怀疑自己是否患上了产后抑郁症，亦或者对治疗产后抑郁症无从下手的话，不妨仔细看看以下产后抑郁症的症状和治疗方法。只有勇敢的尝试，迈出第一步，才能有不错的收货！各位妈妈们，就看你们自己的选择了！相信自己，一定能成功打败产后抑郁症！

如何对待产后抑郁的表现有哪些

1、胃口不佳或整日沉浸在抑郁情绪中。患有产后抑郁的人，其日常的表现有胃口常常不佳，即使是平时比较爱吃的食物，也勾不起她的食欲，体重有明显的下降，除此之外，整日的处于抑郁情绪中，对外界的事物失去了兴趣，更没有精力来照顾宝宝，更不想处理日常事务等等，都是产后抑郁症的表现。

2、每天忧心忡忡，消极悲观。对于那些第一次当妈的产妇来讲，由于第一次接触小婴儿，对育儿知识的缺乏或者对未来生活的信心缺乏，成天的忧心忡忡，精神涣散、四维缓慢等。也有些产妇遇到事情总是消极对待，一旦有不好的事情发生，产妇会把全部的责任归于自己，严重者甚至有自杀的念想。

3、爱哭、烦躁等。没有特别悲伤的事，但会不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫，有时只为了他人的一句无心之言，就会伤心得直掉泪。芝麻绿豆的小事都可能成为导火线，莫名其妙地大发雷霆。

上述都是产后抑郁症的一些表现，只有及时的规避，才能避免产后抑郁症造成的伤害，比如：虐待婴儿、自杀等。而想要规避产后抑郁症造成的伤害，不妨尝试着用用情绪胎教，很多产妇通过情绪胎教仪有效缓解了自身的抑郁情况。据他们说：

情绪胎教是通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，调理产妇们的脑舒压，情绪放松，疏解压力，使其自主神经系统调控能力得到改善，而自主神经系统支配和调节机体各器官，血管，平滑肌和腺体的活动和分泌，并参与内分泌调节葡萄糖，脂肪，水和电解质代谢，以及体温，睡眠和血压等。所以情绪胎教对有孕期焦虑、失眠、内分泌紊乱、产后抑郁症的妈妈们有不错的改善作用。

如何远离产后抑郁症的表现测试题

身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。

物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。

房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。

家庭气氛：家人不能对生儿生孩子包怨、指责，无论是生宝宝都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

丈夫的配合：生后一个月内，丈夫比较好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。如果出差在外地，一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。

产妇的自我调节：产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。

产后抑郁是一种比较可怕的产后综合疾病。因为有些产后抑郁症的产妇会出现自杀厌世的心理。所以说，当出现产后抑郁的时候，应该提前进行遏制。那产妇应该怎样做才能远离产后抑郁症呢，可以在提前做一些心理测试题。做这些题是可以发现自己的心理问题。