小月子吃什么好恢复身体 女性小月子期间不能吃哪些食物

女性在人流手术后不可大意，提前掌握小坐月子的注意事项。在日常生活中，可以通过饮食调养。一些富含蛋白质的食物有助于身体恢复。除此之外，网上还有很多小坐月子的食谱，但总有例外。这些食物有些不能乱吃，可能会加重病情。

小月子吃什么好恢复身体

手术后的前五天是身体恢复的重要时期。这期间一定要注意饮食和调养。适量的蔬果可以促进肠胃蠕动，高蛋白食物也可以帮助子宫更快恢复。必要时可以少吃多餐，避免胃肠道不适。寻医网总结了以下食谱，有利于坐月子期间的护理。

1.蛋

鸡蛋富含蛋白质和钙。坐月子的女性需要多吃鸡蛋，有利于体力的恢复。但要注意，鸡蛋不宜多吃，一天只能吃两个鸡蛋；

2.乌鸡汤

乌鸡汤是公认的滋补品，不仅适用于孕中期的女性，而且具有非常好的滋补作用，尤其在补气方面。孕中期女性吃乌鸡汤是个不错的选择，有调理术后虚弱的想法。

3.花生、大米和枣粥

花生富含微量元素。不仅好吃，还能调节卵巢，非常适合早上吃。

4.猪肝粥

材料:猪肝(猪心)30克，莲子3粒，薏米20克，芡实15克，山药30克，月乃汤200毫升。

做法:先将莲子、薏米浸泡两小时，再将山药、猪肝洗净，最后将上述食材用武火煮沸后转男性15分钟。

作用:猪肝粥能温肾健脾，促进女性新陈代谢，利于排泄顺畅，减轻疲劳等。非常适合小月子时期的女性，还可以预防伤口发炎。

女性流产后的调养非常重要。小月期间保养方法很多。除了饮食，日常生活中也要注意不要感冒，有利于身体尽快恢复。

女性小月子期间不能吃哪些食物

前面我们讲过，小月期间吃什么食物有助于调理。同样，也有一些食物是不能吃的，尤其是一些刺激性的食物，不仅对身体恢复不好，对子宫也是有害的。有以下四种。

1、辛辣食物:比较常见的有:辣椒、姜、葱、胡椒和一些酒精饮料，辛辣食物会加快人体血液循环，从而影响子宫；

2、高油高脂食物，如肥肉、鸡皮、油炸食品、面包蛋糕等，油腻的食物会降低女性的食欲，进而导致维生素、糖类、蛋白质的摄入不足，容易使人发胖，消化不良；

3、冷食，如:冷饮、茶水、兔肉、西瓜等，这类食物会导致淤血，不利于流产后身体的恢复，尤其是脾胃功能不好的人，还会导致腹泻的症状；

4、生冷食物，如:蜗牛、鸭血、香蕉等，寒性食物容易去脾胃，影响正常消化，流产月份女性身体已经很虚弱，不宜吃寒性食物，导致虚弱加重。