六个追奶成功方法 追奶手法教程

牛奶少的马宝可以多吃些奶类食物，如豆腐、生菜、花生、木瓜和各种汤。豆芽炖猪蹄、花生猪蹄汤、木瓜汤、丝瓜鲫鱼汤、冬瓜炖排骨都比较好，富含蛋白质、维生素和微量元素，有促进乳汁分泌、辅助泌乳的作用。此外，马宝还可以使用按摩手法催乳，用任意指尖按压云门、合谷穴5-6次，追奶效果也很明显。

六个追奶成功方法

追奶是很多宝妈都会遇到的事情。可以按需通过母乳喂养、热敷、按摩等方法促进乳腺分泌。下面介绍六种快速追奶的方法。需要追奶的宝妈或者即将哺乳的宝妈可以多学学。

1.喝汤

喝汤可以促进乳汁分泌，比如用猪骨做汤或者用通草鲫鱼炖汤，对催乳很有好处。注意边喝汤边吃肉，以满足产妇和婴儿的营养。

2.倒空牛奶

每次哺乳时，尽量让宝宝充分吸奶。如果孩子吃不干净，可以母乳喂养。母乳喂得越多，母乳喂得越快，效果也会越好。

3.保持身心愉悦

想要更好的恢复奶水，一定要保持好心情。心情不好容易导致气滞血瘀，影响奶量。只有好的心情才能保证奶水的量会增加，所以奶水不足一定要注意调节心情。

4、保证睡眠

保证充足的睡眠也是促进乳汁分泌的重要因素。睡眠是身体恢复的重要时间，晚上喂奶更容易睡眠不足。所以孩子睡觉的时候，妈妈比较好陪着睡，补充睡眠。

5.膳食控制

哺乳期不能吃辛辣食物，会影响奶的口感，让宝宝产生抵触情绪。没有宝宝的吸吮刺激，产奶量会更小，在食物选择上应避免韭菜等食物。

6.喝一口水

如果奶水不够，如果要追奶，马宝每天要摄入不少于2500毫升的水，喝的时候要喝一小口。温度可以控制在40摄氏度到45摄氏度，可以增加奶量。

追奶手法教程

如果奶水不足，可以通过按摩来追奶，多以点、揉、按、取等基本方法。比如马宝取半卧位，用食指和中指的指尖摩擦乳房，摩擦两侧乳房两分钟，刺激乳汁分泌。

除了以上，一只手以“C”字形托住乳房，另一只手按乳腺导管的走向按摩，直到乳晕逐渐变软，也可以帮助乳汁分泌。

按摩不仅可以追奶，还可以改善乳房胀痛，缓解乳房紧绷感。只是在做按摩的时候，要避免过度的动作，按摩手法要轻柔均匀，不要用力过猛，以免损伤乳房。

当然，除了这些方法，生活中还有很多常见的哺乳偏方。如果很多方法都没有效果，可以试试。但最重要的是要找出奶水不足的原因，是营养不足还是姿势不对等，对症治疗，才能快速达到想要的效果。