暖宫的10种食物 有暖宫效果的蔬菜水果

宫寒女性一般有手脚冰凉、腰酸背痛、经期疼痛等，并伴有月经量少，严重时甚至会导致不孕。所以暖宫是非常必要的。其实暖宫的方法也很简单，可以通过饮食来改善，但是对于大多数女性来说，可能并不知道暖宫里的食物是什么。在这里，本文将向您介绍一下。

暖宫的10种食物

子宫是女性重要的生殖器官。一旦发生宫寒，对女性的健康危害极大，别说怀孕，甚至会影响女性的日常生活。在日常生活中，宫寒的女性往往容易手脚冰凉、腰酸背痛，还会导致月经不调、来月经时痛经、月经量少等症状。

目前网上流传的暖宫方法很多。有的说可以通过按摩来改善，但是没有详细说明宫寒不孕怎么按摩。所以很多人不愿意相信这种方法。有人说宫寒可以通过饮食调理，这让很多人很好奇。以下是10种可以温暖子宫的食物:

食物|疗效

枸杞具有很好的滋补和治疗作用，饮用后能温暖身体。

益母草|在中药中，益母草具有活血调经、利水消肿的作用。

红豆|富含铁质，能补气血，非常适合温补虚寒。

红花|具有活血化瘀、益气止痛、养血活血、散瘀暖宫的作用。

桑葚干|每天吃一碗桑葚粥，不仅能补血，还能美容养颜。

黑豆对女性美容大有裨益，还能调节子宫和月经。

黑枣能暖胃明目活血，利尿解毒，滋润皮肤。

龙眼肉属于温性食物，可以改善宫寒。一般以汤和粥为宜。

阿胶|促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。

当归|具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。

根据以上食物，宫寒的女性在五天内会有好转的迹象，但需要注意的是，对于宫寒特别严重的女性，吃以上食物不一定有什么效果。此时需要坚持服用一段时间，同时在此期间多运动，可以促进血液流动，更有利于改善宫寒。

当然，食物之上的食物只是针对单纯的宫寒，对于重度宫寒，还是要先找出原因再治疗。可以先找出宫寒的七个原因，然后逐一调查原因。如果是比较严重的病因，吃10种以上的暖宫食物可能效果不大，需要去医院检查治疗。

有暖宫效果的蔬菜水果

其实日常生活中有很多蔬菜水果都有暖宫的作用，比如菠菜、白菜、萝卜、菜花、樱桃、桂圆、榴莲、荔枝等。在生活中，女性可以适量吃一些，但要注意的是，食疗的方法见效慢，需要长时间的坚持。当然，有很多食物可以改善暖宫，在此期间，可以吃的不同。

同时，对于宫寒，除了吃以上的蔬果外，其实可以选择喝一些温性的宫颈汤，如大枣桂圆汤、赤小豆大枣汤、枸杞猪肝汤、母鸡艾叶汤等。这些汤有补气补血、暖宫、使皮肤红润有光泽的作用，如果各种成分一起加入，效果会更好。