缓解大姨妈疼10个小妙招 痛经怎么快速解决

很多时候，女性遇到痛经，大多会选择喝红糖水来缓解。这种方法虽然有一定的效果，但是缓解月经的疼痛还有很多小窍门，比如注意腹部保暖，按压三阴交、太冲穴、子宫，也可以缓解痛经。另外，这里有10个快速解决经期疼痛的小妙招，姐妹们可以往下看。

缓解大姨妈疼10个小妙招

痛经可分为原发性和继发性。一般可以适当按摩腹部或者用温水袋热敷，可以有一定程度的改善。如果效果不是很好，还可以尝试以下10种方法，如下:

1.服用止痛药:如果女性痛经非常严重，可以在医生指导下服用布洛芬片、甲芬那酸片等药物缓解疼痛；

2.使用暖宫贴:如果是宫寒引起的痛经，可以使用暖宫贴，具有活血化瘀、温经止痛、调和气血的作用；

3.喝红糖水:痛经可以喝红糖水。红糖水具有行气活血、加速体内血液循环、补气血的功效；

4.练瑜伽:痛经的女性可以练阴瑜伽，阴瑜伽可以促进血液循环，加强腰腹部和骨盆的血液循环，达到缓解痛经的效果；

5.保持心情顺畅:经期保持乐观的心态，心情舒畅，对缓解腹痛不适也有一定作用；

6.调整饮食:平时睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，远离辛辣刺激的食物，也能减轻痛经的痛苦；

7.艾灸:艾灸具有温宫散寒的作用，可以改善女性气血凝滞、宫寒体虚等问题，从而缓解痛经、月经不调等症状；

8.酒精球擦掌:痛经时可用酒精棉球擦掌，可放松肌肉和神经，增强体质，有助于改善和预防经期疼痛；

7.运动:月经来的时候在外面散散步，或者适度的做一些其他的运动，这样经期会舒服一些；

8.低头提臀:女性痛经严重的话，可以双膝跪地，然后提臀，头尽量低一点，方便血液流出，缓解疼痛更有效；

9.黑豆红花饮:先将黑豆、红花洗净，再用武火将黑豆、红花煮沸，去黑豆、红花，加入红糖搅匀，可活血化瘀、止痛；

10.胡璇益母草煮鸡蛋:准备三种材料，如胡璇、益母草和鸡蛋，然后加水一起煮。鸡蛋煮熟后，去掉蛋壳，放回锅里煮半小时喝汤。

以上是缓解痛经的10个小方法。此外，女性可以将白酒和红糖一起煮，在月经前喝红枣桂圆汤、鸡汤、川芎煮鸡蛋、藏红花鸡蛋等，可以避免瘀血引起的腹痛。

最后，大家要注意的是，在用偏方治疗的同时，也要避免受凉受风和寒性食物，尤其是容易体寒的女性，这样才能更好的避免痛经。

痛经怎么快速解决

比较好是吃一些温热的食物来暖腹，或者适当做一些拉伸运动，简单的伸伸胳膊，转一下腰，但是不要运动太多，不然会伤害身体。

另外，痛经时一定要避免饮用含咖啡因的饮料，如茶、咖啡等，会降低女性身体对铁的吸收，从而导致女性经期贫血，放大经期不适，加重痛经。