剖腹产后怎么瘦腹部？剖腹产后怎么瘦腹部？

剖腹产后怎么瘦腹部？剖腹产后怎么瘦腹部？下面全民健康试管科普专栏就来带大家了解下。

剖腹产后怎么瘦腹部

在月子期间其实是不建议大家过于减肥的，此时瘦腹部还不能做剧烈的运动，最主要的就是在饮食上面控制，下面是剖腹产后月子期间瘦腹部的方法。

1、用束腹带

剖腹产后用束缚带，除了能有效防止内脏下垂，促进产后恢复外，还会有很好的瘦腹部的效果，但是束缚带必须等剖腹手术伤口痊愈以后才能使用。

2、合理饮食

月子期间和哺乳期产妇不能节食瘦身，产后想要瘦腹部，需要合理安排饮食，这样就可以保证产后身体恢复，也可以保证哺乳质量，建议每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维，一定不要暴饮暴食或者吃大量高脂高蛋白饮食，尽量不要吃甜食和油炸食品。

3、适当运动

剖腹产伤口痊愈拆线后可适当运动，在月子期间，可以在房间内适当的走动，等满月之后就可以做一些简单的家务，三个月之后就可以开始做做瑜伽，一般产后3-6个月是运动减肥的最佳时间，像跑步、瑜伽、仰卧起坐等都是可以的。

4、多喝水

产后多喝水可以让体内的毒物、毒素排出，可以防止废物过多，堆积在脂肪皮层导致小腹长大，所以喝温开水是很重要的。

建议大家在产后开启运动瘦身之前，要去医院检查一下自己的恢复情况，如果恢复不好，就不要过早的进行运动，此时还是要以合理饮食减肥为主，另外，在月子期间多给孩子喂奶，也是有瘦身的效果的，因为给宝宝喂奶可以消耗妈妈体内多余的脂肪，能起到不错的减肥效果，如果奶水比较多，就要减少喝骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等，避免营养过剩。

小结：

剖腹产后在月子期间是可以通过收腹带和运动来瘦腹部的，束缚带必须要等到伤口痊愈之后才可以使用，使用过程中也要适当的运动，还要搭配合理的饮食才会有效果。