女性怀孕期间可以吃哪些食物促进排卵？

众所周知，要想成功怀孕就要确保女性有优质的卵子，男性有优质的精子。一般女性每个月只会排一次卵，很多人都想要提高怀孕的概率争取成功，那么，女性备孕期间可以吃哪些食物促排卵？和全民健康网小编一起看看吧。

大部分女性怀孕不成功的很大原因就是因为体内的雌激素水平太低，所以女性应该多吃植物雌激素，多吃豆类，如黑豆和大豆，可以帮助女性朋友补充雌激素，可以促进排卵泡的发育。在备孕期间，小编建议大家在月经结束或月经开始前多吃黑豆和含VC的食物，VC能有效促进卵泡发育，建议多吃新鲜蔬菜和水果来补充VC。多吃牛奶和鱼汤。牛奶富含钙、蛋白质和叶酸。多喝牛奶可以为排卵奠定基础。鱼汤营养丰富，具有活血、舒筋活络的功效，能有效帮助排卵；多吃谷物，谷物含有大量的雌激素，孕妇为了促进卵子排放，应该多吃谷物，通常可以喝一点大豆粥、小米粥、高粱粥等，多吃粗粮；适当食用一些富含肾上腺皮质激素的动物内脏。性激素，促进排卵，缺点是胆固醇有点高，所以在吃的过程中要适量。

促进女性排卵的食谱

1.乌鸡当归汤。

配料：乌鸡1，当归适量，姜3片，红枣枸杞适量。

新鲜的乌鸡用水清洗，切成块，放入砂锅中，倒入没有乌鸡的水中，加入姜片，开始煮乌鸡汤。煮乌鸡汤时，用清水浸泡当归约10分钟。锅里的乌鸡汤煮沸后，加入红枣枸杞，煮熟后直接食用。也可以加一点盐调味。乌鸡汤可以改善气血不足引起的排卵障碍。女性月经后连续饮用一周，可滋养气血，促进排卵。

2.甲鱼汤

配料：甲鱼、枸杞、山药、山茱萸。

将山药去皮切块备用，然后将甲鱼放血清理干净，然后将甲鱼、枸杞、山药、山茱萸放入砂锅中，煮约40分钟，甲鱼煮熟后可直接食用。甲鱼汤汤可以在女性月经的第五天开始吃，喝汤和肉，每周吃一次。

三、醋泡黑豆。

配料：黑豆。

将新鲜的黑豆清洗干燥，直到没有水，然后倒入锅中，不要用小火油炸，直到黑豆飘出豆香，啪啪作响，你可以检查黑豆皮是否爆炸。如果它们都爆炸了，用小火煎5分钟。将油炸黑豆放入准备好的无油无水罐中，冷却后倒入无黑豆醋中，盖上盖子密封保存。当黑豆几乎吸收罐子里的醋时，你可以吃，你可以根据自己的口味调味。