生孩子的备孕经验

许多家庭都想生孩子，生孩子的备孕经历告知你。不少人备孕期间吃什么有助于生孩子呢？一下都是生了孩子的宝妈给我们的备孕经历，下面这6种食物我信任必定会协助到你！

生孩子的备孕经历

1、碱性食物

生孩子的备孕经历告知我们坚持身体碱性的环境，有助于y精子的存活，能够进步生孩子的机率。因而女人能够适当地多吃些碱性食物，比方海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘类、苹果、草莓等。

2、高热量食物

孕前多吃高热量的食物关于生孩子也十分有协助，研讨者曾对英国700多名初次怀孕的女人进行了查询，请她们供给受孕前的饮食记载。成果发现，在怀孕前日常靠近含热量较高食物的孕妇妈妈妈中，56%的人后来生了孩子，而靠近含热量较低食物的孕妇妈妈妈生孩子的份额只要45%。所以，想要生孩子的女人能够多吃些高热量食物，比方马铃薯、马铃薯、山药等。

3、谷物类食物

据研讨，怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇妈妈妈中，59%的人后来生了孩子，而很少吃或不吃早餐的孕妇妈妈妈生孩子的份额只要43%。因而想要生孩子的女人能够在早餐的时分吃些麦片或许玉米片,甘旨又健康。

4、富含钾元素和钠元素的食物

生孩子的备孕经历告知我们多吃些富含钾元素和钠元素的食物有助于生孩子，因而孕妇能够在孕前多吃一些口味偏咸的食物，比方苏打饼干、不含奶油的点心。别的，桃子、香蕉、苹果、西瓜、橘子、鱼虾、海带等也含有钾元素和钠元素，能够考虑多多食用。

5、肉类

在日常的饮食中多摄入钾、钙、维生素c、维生素e以及维生素b12等营养成分的夫妻生孩子的机率会高一些，而肉类就含有这些营养成分，因而想要生孩子，能够适当地多吃肉类。

6、蛤蚧

生孩子的备孕经历告知我们民间风闻吃蛤蚧能生孩子，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女人性腺轴有必定的影响和调整效果，但一起，也或许会使女人排卵增多，假如女人在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易呈现生宝宝或多胞胎现象。

生孩子的备孕经历引荐食谱

1、蛤蜊鸡粥

资料：鸡腿肉块2只量，蛤蜊300克，白米半杯，糙米半杯，水适量，盐适量，米酒2大匙，嫩姜丝适量。

做法：这次煮粥特别用一半的白米与糙米来煮，半杯的白米与糙米参加4碗水与姜丝，煮至软烂。再参加适量的水与两大匙酒与适量的盐巴，并铺上鸡腿切块，盖上锅盖，用小火煮20分钟。参加蛤蜊后再盖上锅盖，煮至蛤蜊翻开即可。

2、牡蛎粥

资料：鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸15g、香葱末（15g）、白胡椒粉（3g）。

做法：五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗洁净，在放了少量醋的水中浸泡20分钟。大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火。待米煮至开花时，参加五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一起煮成咸粥。最终调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。

生孩子的备孕经历我们都把握了吗？赶忙吃起来吧！