「经期紊乱」月经不稳定影响可大可小

1.月经周期紊乱可能与子宫出血量有关

(1)月经周期增长超过40天就属于不规则性子宫出血，月经量太少。

(2)月经周期缩≤21天的属于不规则性子宫出血，月经量太多。

(3)月经不规律是指月经周期不规则，而且月经量也不多的女性。

(4)月经不规律是指月经周期不规则且伴经量太多、经期延长的女性。

2.月经提前或延迟，会影响到正常情况

(1)月经来潮比较频繁：月经周期缩短，一般不到21天，其他出血量和天数正常。

(2)月经量太多：月经周期是正常的，但每次出血量太大，有时可达几百毫升。

(3)经期断断续续一直有：虽然月经周期是正常的，但是来例假前几天就有出血，颜色常常是暗色，月经前后持续出血十多天。

那么，我们应该怎样让月经按时来呢？

1.饮食要清淡，多吃富含维他命c的新鲜蔬果，如菠菜、甘蓝、番茄、胡萝卜、香蕉、橘子、苹果、海带、紫菜等，这些食物富含铁和铜等微量元素，此外还含有叶酸、维他命c、胡萝卜素等，在治疗贫血、辅助止血方面起到了良好的作用。

2.尽量少吃凉性和刺激性食物及调味品，如蟹、辣椒、胡椒等。因食物刺激，会增加月经量，又会伤脾胃。

3.来例假时不能吃冰冻食物，千万不能用凉水洗澡、洗头，用热水洗发后要立即用吹风筒吹干。

4.多吃一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等动物蛋白。

女性都应该珍爱自己，从爱护自己的子宫开始，月经周期是最直接判断子宫健康的方法，要多注意观察，一旦出现经期紊乱要及时就医，以免病情变得严重。

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