怀孕一个月需要注意什么？怀孕初期准备什么材料？

怀孕一个月需要注意什么？怀孕初期准备什么材料？孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，比较好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。

怀孕一个月需要注意什么

怀孕一个月，应注意休息，保证充足的睡眠，避免劳累。适当的室外活动，保持空气的清新，保持一个良好的心情。

还要注意饮食，应多喝热水，吃一些新鲜的蔬菜水果，进食易消化、开胃的食物，避免进食生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，防止便秘。

避免油烟等不良气味的刺激，避免接触放射性物质、药物、细菌、病毒等微生物。避免到人群密集的地方，避免感冒的发生。应定期产检，听从医生的指导和建议。

1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，自己体内存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。

3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

怀孕初期准备什么材料

首先到你的户籍所在地的街道办事处，带着结婚证和怀孕证明去计生委办理”准孕证“后再去妇幼保健站备案，告诉他们你不在本地工作而且孩子也不在本地生，是在外地(杭州)这样在你怀孕七个月后，你就可以委托家人给你办理”准生证“了。

这样，孩子出生后你带着医院的”出生证“、准生证、结婚证到你的老家或者你老公的老家派出所办理孩子的户籍了。

应该在受孕后去你们户口所在办理准生证,然后在准备生育地方办理孕妇保健手册,如果可以在户口所在地也办理一个,避免将来领去住院补助时麻烦,生育后在医院开具出生证明,一个月内取好名回家就可以上户口了。

1、 怀孕时需要办理的：

到医院验血和打B超确认怀孕，领取妊娠证明(以后办准生证、就医确认凭证、五次免费产检卡时要用到)。怀孕16周左右到医院建档(选产检医院要慎重，如果中途变更医院变更前的医疗费社保不支付)到居委会办理《计划生育服务证》和《准生证》办理《就医确认凭证》。

2、生孩子以后需要办理的：

办出生证(由分娩所在医院办理，注意要妥善保管好，一人一份，无法补办的)。生后12个月内，由妈妈所在单位到参保所在地社保经办机构申领生育津贴办《儿童预防接种证》(今后小孩上幼儿园需要用到)给孩子办户口给孩子办《宝宝医保卡》(需要户口本)办理独生子女证。

3、准生证办理注意事项，办理时所需材料：

(1)户口本(比较好是夫妻双方的，如果户口不在一起比较好持妈妈的户口本)

(2)双方身份证

(3)夫妻双方的初婚初育证明(可让工作单位或所在居委会开具证明)

(4)《医疗保险手册》及复印件

(5)定点医院开具的《妊娠诊断证明》和妊娠实验化验单(盖生育章)

(6)女方1寸免冠照片1张。

如果孕妇想在整个孕期生活更加方便，不至于在到孕中期孕晚期的时候手忙脚乱，那么在怀孕初期做些准备是非常有必要的，很多孕妈不知道在怀孕初期该准备一些什么东西，那么就跟着我一起看一下怀孕初期准备什么材料更好。