我坚持吃黑豆一年雌激素，可不仅是雌激素有升高

黑豆是一种高蛋白低热量的食物，营养价值是非常丰富的，对女性也是有很多好处的，可以坚持每天或者间隔几天吃一点，这样身体也是会有一定变化的。黑豆当中还有18种氨基酸，19种油脂，其中的不饱和脂肪酸含量达到了80%，而吸收率更是达到了95%以上。下面就为大家详细介绍一下我坚持吃黑豆一年身体的变化：

黑豆是我们日常生活中比较常见的一种食物，相信大家都知道黑豆对于人体是有不少好处的，由于其中含有大量的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B以及雌激素，可以帮助女性维持正常的内分泌和生理功能。我坚持吃黑豆一年之后不仅雌激素有了明显的升高，而且皮肤也变得越来越好，身体素质也有一定程度的提高。

坚持吃黑豆一年的变化

皮肤变得更好

由于黑豆当中的营养成分多，含有很多种营养元素，尤其是富含的蛋白质属于优质植物蛋白，这样的成分不容易让人发胖。而且，黑豆之中所含的一些营养成分，可以美容肌肤。

我每天坚持吃黑豆不仅补充可身体所需的蛋白质，而且增加了皮肤的光泽度，让我的皮肤变得更加白嫩光滑，白里透红与众不同，是非常适合女性朋友的。

雌激素快速升高

女性坚持吃黑豆可以起到补充雌激素的作用，一般吃3个月就能升高，吃一年效果就会非常显著，虽然黑豆本身不含雌激素，但由于大豆异黄酮含量非常高，达到了0.13%，是非常适合雌激素低的女性食用的，从而有助于维持女性的内分泌和生理功能的正常发展。除了吃黑豆，还有一些其他食物也含有丰富的雌激素，例如牛奶、豆腐、豆浆、大豆油等，都是雌激素的来源。

有减肥的作用

胆固醇与血脂水平，是决定身体肥胖的重要因素。而女性每天喝一杯豆浆，可以降低血液中胆固醇的含量，让体内的胆固醇水平维持在一个正常范围之内。黑豆属于粗粮，每天喝一杯黑豆浆可以降低热量摄入，加速身体新陈代谢，快速将脂肪酸和热量代谢掉，在控热的同时，可以让女性收获到减肥的好处。

保护卵巢健康

女性到40岁后身体各项机能都会慢慢下降，卵巢功能也会逐渐衰退，坚持吃一年的黑豆，对卵巢也有一定的爆出作用，减缓了卵巢衰老的速度，主要是因为黑豆中含有丰富的植物蛋白，还有植物性雌激素，这对女性是非常好的。

以上就是我坚持吃一年黑豆身体出现的变化，但是在此也提醒大家，黑豆虽然对人体的好处有很多，但是也有禁忌人群，病史人人都适合每天吃的，所以建议大家在吃黑豆调理身体之前，一定要先询问医生，看看自己是否可以食用，以免造成不好的影响。