高钙类食物(高蛋白质类食物)

高钙类食物

怀孕女性对钙的需求要高于常人，因为胎儿的骨骼发育需要钙元素的支持，乳制品、动物骨头、豆类及禽蛋，虾皮等食物含钙量都较高，此外部分女性除了平时饮食补钙，还需要通过药物进行补钙，具体要按照医嘱。

结婚后生孩子就提上了日程，现在生孩子可不像四五十年代只追求数量了，现试管生子更注重质量，也就是下一代要足够健康，避免遗传病和身体缺陷，想要“孕”气好，那么备孕工作不可少，饮食就是非常关键的一步，那么准妈妈备孕时吃什么好呢?今天就来详细介绍下吧。

高蛋白质类食物

不管是我们正常人还是备孕人群，对蛋白质的需求都非常大，没有水，人就无法生存，而没有蛋白质，生命就不会存在。豆类、鸡蛋、肉类、鱼类等都含有较高的蛋白质，在备孕期间，补充充足的蛋白质可以使内分泌得到调整，加强激素的合成，有利于维护生殖系统功能。准备怀孕的女性一定要每天补充足量的蛋白质。但是也不可以补充过量，需要肉类和蔬菜搭配饮食。