益生菌的八大骗局？

益生菌的八大骗局？节目展示的益生菌的八大骗局大家一定要注意，在选购益生菌的时候建议还是找国家认可的产品，不尝试益生菌固体饮料，这类产品能够进入到肠道的活的益生菌比较少，所以可以给肠道系统所带来的调整作用微乎其微。接下来最新发布益生菌的八大骗局？相关内容，供大家参考！

益生菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等，他们通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物，调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康。现在市面上的益生菌产品越来越多，其中不少都是虚假宣传，下面是被节目展示的益生菌八大骗局详情：

1. 包治百病：益生菌每一个菌株的作用各有不同，只能改善部分情况，并不能包治百病；

2. 长期吃具有依赖性：益生菌不是药，没有毒，并不会有依赖性，建议在12周的益生菌之后，摄入量减到一半，用来巩固效果；

3. 液态益生菌比粉状好：益生菌是一种“娇贵”的微生物，很难在液态下存活下来，益生菌活性不够，效果自然大大降低；

4. 活菌越多越好：不同的菌株起作用的菌数是有区别的，从十几亿到上百亿不等，而且不同年龄群的人，所需的菌数也是有区别的；

5. 重量越大越好：一个乳酸菌的大小仅仅是微米级，100亿CFU的益生菌加起来的真实重量几乎可以忽略不计；

6. 只有小孩需要益生菌：中老年人也适合吃益生菌，当衰老来临时，人们体内的有益菌就会出现衰减，补充益生菌能增强抵抗力；

7. 不拉腹部了不吃益生菌：益生菌止泻只需要1-3天即可完成，然而此时身体内的肠道并没有恢复健康状态，所以需要长期吃才行；

8. 吃酸奶相当于补充益生菌：牛奶发酵变成酸奶主要依靠嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌，其益生菌含量太少。

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