国庆期间出游孕妈需注意 孕妇出行的准备事项

经历了高速公路第一天的堵车，国庆中秋迎来了第二天。这个时候，有错峰出行的孕妇也要做好出发的准备了，但是出发之前，不妨看一看这份国庆出行指南，为了自己的安全。不能大意。

国庆期间出游孕妈需注意

孕期旅行可以让孕妈妈身心愉悦，对妈妈和宝宝无疑都有好处。看着美丽的风景和新鲜的事物，孕妈妈对宝宝也是一种有益的胎教。

所以只要没有特殊情况，孕妈妈状态很好，在怀孕的合适时间可以出去玩。但还是要考虑各种情况，避免危险，让孕妇有一个快乐安全的孕期旅行。请查看以下假日旅游指南:

1.选择一个好的目的地。无论是怀孕的哪个时期，孕妇都不适合疲劳旅行。可以选择附近一些不需要太多步行和攀爬的景点。距离不要太远。如果不能当天返回，要提前订好酒店。

2.虽然国内疫情已经得到了很好的控制，但是孕妈妈们在黄金周期间出行还是需要提高警惕。要知道疾控专家曾经说过:“不建议老年人、慢性病患者、孕妇在假期出行”；

3.孕早期和孕晚期的孕妇不建议出行。孕妇旅游的最佳时间是孕中期。此时她们已经能够适应怀孕带来的不适和不便，所以孕早期和孕晚期的女性谨慎选择出行；

4.孕妈妈在旅行中也需要注意乘坐各种交通工具。比如孕妇虽然坐火车、汽车没问题，但是坐车一定要系好所有的安全带，而且每次乘坐时间比较好控制在5-6个小时。车辆停车时，可适当做拉伸运动，促进血液循环；

5.在旅行的过程中，准妈妈一定要选择软底布鞋和运动鞋，以减轻孕妇的身体负担，衣服要宽松，不要长时间行走或站立。

趁着国庆中期假期，出去旅游放松一下确实不错，但是作为孕妈妈，一定要提前规划好行程，以免发生意外。

孕妇出行的准备事项

除了在旅行过程中需要注意的事项外，我们还应该提前做好各方面的准备，如:

1.国庆假期前，比较好提前做个检查。等宝宝健康状况确定了，再找产科医生咨询，准备好各种证件，包括孕期保健卡，医保卡等。

2.提前做好出行计划，包括交通工具类型、具体路线、大致行程等。比较好选择附近的一些景点，不要太累；

3.出发前可以放一些孕妇喜欢吃的干果和零食，也可以免费一些补充维生素和矿物质的药物，以防长途旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质。

怀孕期间外出旅游，一定要注意安全和健康。比较好不要长途跋涉，疲惫不堪。可以根据自己的身体状况、时间、爱好有选择地安排短途、轻松的游览。