产后抑郁的表现 产后抑郁应该怎么办

生孩子是一件很幸福的事，但有些女性在孩子出生后会患上产后抑郁症。出现这种情况的妈妈会突然大哭，悲观。对于这样的心理疾病，女性有必要提前掌握相关的治疗和调理方法，以便尽快走出心理误区。

产后抑郁的表现

据研究统计，我国每年有1500多万新手妈妈，其中60%-80%的女性产后会出现不同程度的抑郁，近20%临床诊断为产后抑郁症。根据其症状的严重程度，分为抑郁、疲劳和重度抑郁，如下。

1.抑郁

这种症状比较轻微，一般发生在产后一个月内，产妇会感到情绪低落或者莫名其妙的哭闹，这种现象很常见。一半以上的孕妇会在坐月子时出现，但大部分会慢慢自愈；

2、大脑疲劳

产后疲劳会在产后两周左右出现，主要是因为产妇身体虚弱。再加上宝宝的影响，会让女性身心疲惫，但只要妈妈得到足够的休息，是可以自我调节的。

3.抑郁

产后一年内可出现重度抑郁。除了抑郁症，女性在日常生活中还会出现失眠、食欲不振，甚至有自杀倾向。严重时还会出现“不肯放弃婴儿”或“弃婴”等行为，非常危险。

很多情况下，很多女性并不知道自己是否患有产后抑郁症，以为这只是产后正常的生理反应，但其实这种无形的危害才是最大的，所以找医生网为大家总结了一些关于产后抑郁症的评价问题，一共六个问题，女性可以根据自己的情况进行选择。

一般来说，女性抑郁的原因主要与个人性格有关，尤其是很好主义的女性，对自己要求过高，不能适应做新妈妈，所以容易发生。另外，女性在孕期情绪波动过大，也会导致抑郁。

产后抑郁应该怎么办

当女性发现自己有产后抑郁症的症状时，需要多与家人和丈夫沟通，多关心。很多时候，丈夫的支持会帮助她尽快走出心理误区。其次，女性朋友要学会自我调节，尽量保持冷静。有时候出去走走，表达一下自己的情绪是很重要的。

1.主动寻求帮助

患有抑郁症的女性一定要懂得主动寻求帮助，无论是向家人还是向医生，千万不要憋在心里，这样只会让症状加重。除此之外，和家人分享自己的感受，沟通是比较好的引导方式。

2.不要太严格要求自己。

很多女性对自己要求太严格，无法适应母亲的角色。有时放松对他们的要求可能会开阔他们的视野。做妈妈是一个漫长的过程，需要足够的耐心去适应，不要急于求成。

3.野外活动

到外面走走，呼吸新鲜空气，温暖的阳光有利于缓解心理压力，适当的运动有助于身体尽快恢复；

4.找到一个情感出口

当不良情绪过度积累时，要学会释放。可以把减压舱作为情绪的出口，大声释放自己。

5、药物治疗

抑郁症后，女性大多会失眠，情况严重时会影响正常的内分泌。此时可口服镇静催眠药物，并在医生指导下服用疏肝理气药物。此外，还可以用解郁安神颗粒治疗。