脐带绕颈4大预防措施介绍 防止脐带绕颈的睡法分享

孕妇在孕期可能会出现各种小情况，其中脐带绕颈是最常见的一种，发生率为20%。为了避免这种情况，孕妈妈一定要学会防止脐带绕颈的措施，从根源上解决问题，让孕妈妈和宝宝在孕期更安全。

脐带绕颈4大预防措施介绍

脐带绕颈的危害还是比较严重的。胎儿窒息、难产、脑损伤、代谢异常的风险非常高，对孕妇和胎儿都非常不利。与其在发生时纠正，不如防患于未然。

1、保持饮食平衡，多吃瘦肉、蛋、鱼等富含蛋白质的食物，不吃生冷、辛辣、刺激性、过敏性食物；

2.适当运动，如散步、游泳、准妈妈体操等柔软运动项目，不宜选择剧烈运动，也应避免过于嘈杂的运动环境；

3、适当休息，生活要有规律，不要熬夜，不要太贪玩，避免太累；

4.适当的胎教在进行胎教时，应选择曲调优美的音乐。节奏不能太强，声音不能太大，时间不能太长，次数一定要适当。

做到以上几点，可以有效避免对宝宝的过度刺激，避免宝宝长时间处于过度兴奋和活跃的状态，大大降低脐带绕颈的发生率。

防止脐带绕颈的睡法分享

为了防止脐带绕颈，我们也可以从睡姿开始。我们可以多怀孕妇睡左侧，晚上多怀孕妇睡，提高子宫胚胎的血量。我们可以在大腿根部下面垫两个枕芯，这样更舒服。

正确的睡姿确实可以减少脐带绕颈的概率，如果孕妇已经有脐带绕颈，也可以通过以上睡姿来改善。如果处理得当，可以在孕晚期顺利矫正。

对于脐带绕颈的矫正，当然是越早越好。如有胎动频繁、羊水过多、胎位异常等，大部分都是胎儿脐带绕颈的症状。孕妈妈比较好及时就医，在医生的指导下进行矫正，这样更有保障。