婴儿日光浴的时间 晒日光浴的正确方法

相信很多父母都给宝宝晒过日光浴，让阳光直射在身上，可以给宝宝带来很多好处。但是，我们也要注意日光浴的方法，尤其是在夏天，如果我们不小心，我们的宝宝可能会被晒伤。家长首先要选择一个合适的地点和时间，才能取得好的效果。

婴儿日光浴的时间

正常情况下，有三个时间段适合宝宝晒太阳。第一个时间段是早上6-9点。此时阳光温和，紫外线相对较弱，不会对宝宝皮肤造成任何伤害。温度适宜的红外线也能促进宝宝的血液循环。

第二、三阶段为上午9-10点，下午4-5点，是促进维生素d形成的好时机，阳光中的紫外线A束能促进钙的吸收，有利于婴儿骨骼的生长发育。

专家建议，在阳光刚刚好、温度适宜的时候，宝宝要多晒日光浴。一般来说，日光浴的时间是一到两个小时，但要避免阳光直射，以免灼伤宝宝的皮肤。日光浴是一个循序渐进的过程。阳光正当时，可适当增加日光浴时间。

根据季节的不同，冬天中午11-12点左右，春秋两季10 -11点比较合适，但是夏天就有点不一样了，比前三个季节都要早，一般是9-10点。

当然，时间并不总是固定的，家长可以灵活调整。刚开始的时候不宜暴露太久，以免刺激宝宝皮肤，循序渐进，从10分钟到半小时到1小时等，但要避免在阳光下暴晒。

晒日光浴的正确方法

按顺序，最初几次日光浴可以从宝宝的脚趾到膝盖，然后范围可以调整到大腿根部。宝宝适应后，大腿根部在肚脐处，期间也可以晒背部。一般按照这个顺序就可以避免晒伤。

其次，尽量避免带孩子去人多的地方晒太阳。选一块坐在树荫下或者屋檐下。夏天可以给孩子戴上帽子，或者用遮阳伞，避免面部发炎。这期间要注意宝宝的出汗情况。除了及时擦汗，还要注意补水。

另外，不要隔着玻璃晒太阳，主要是因为玻璃会阻挡阳光中的大部分紫外线，使宝宝无法有效合成维生素D，达不到理想的效果。如果家长担心孩子被晒伤，也可以给孩子涂防晒霜，降低紫外线照射强度。

新年夜分享日光浴注意事项。

1.适当加衣服。如果阳光充足，过一会儿宝宝就热了。天冷的时候记得解开扣子，或者脱下外套穿上衣服。

2.宝宝不宜空腹或刚吃完饭就晒太阳，可等到饭后一小时再晒；

当孩子患有湿疹或慢性病时，比较好不要晒太阳，这样会加重湿疹的症状。