引产后的适用的食物 引产后最佳的食谱

引产是女性怀孕12周后打掉孩子的一种方式。有些情况是女性自身有问题，有些情况是胎儿有问题，有些情况是家庭原因等。一般引产的胎儿不在孕早期，基本在孕中期或孕晚期。如果孕晚期的女性做了引产，不亚于顺产。所以，女性在引产后要补充营养，好好休息，尽快恢复身体。

引产后的适用的食物

一般引产后，除了小坐月子外，适宜补充蛋白质、维生素、矿物质等元素。不宜吃辛辣物品，更不要自己着凉，以免子宫内着凉。同时，女性不宜吃一些进补食物，以免宫缩，对引产后的子宫不利。

对引产后女性有帮助的五种食物推荐:

1.蛋白质:来自蛋白质的成分很多，如猪肉、牛肉、鸡鸭等，可以补充人体所需的蛋白质；

2.淀粉:莲藕有淀粉和丰富的维生素，对去除淤血和促进饮食很有帮助；

3.蔬菜:黄花有祛瘀的作用，同时可以补充体内缺乏的维生素C。此外，它们还可以防止引产后的异常出血。生吃黄花直到熟透是禁止的，因为黄花中含有秋水仙碱，不熟就会被组织氧化，从而生成秋水仙碱。经研究，秋水仙碱是一种剧毒物质，对人体胃肠和泌尿系统危害很大；

4.水果:选择一些热的水果吃，不要吃凉的水果。一般热性水果有葡萄、桃子、苹果、樱桃、猕猴桃等。

5.零食:引产后也可以吃零食，只要这些零食不辣不刺激，比如花生、澳洲坚果、松子、杏仁、核桃等坚果。

引产后最佳的食谱

一般来说，引产后，产妇在床上休息6小时就可以下地行走了。在严重的情况下，他们可能会卧床一周左右。只要不是大出血的情况，建议适当走路，可以促进宫内残留物的排除。在食物方面，我推荐以下做法:

1.粥

粥的种类很多，如莲藕稀粥、黑桃瘦肉粥、鸡蛋粥、青菜粥等，可以避免不容易消化的宫缩，帮助身体恢复。忌用蟹黄粥、虾仁粥、螺蛳粥等生冷食物。

2.汤

煲汤是个技术活。当然，如果你有时间，任何人都可以用慢火熬好一锅汤。建议吃猪脚汤、排骨汤、母鸡汤、鸭汤等，配萝卜，花生，杏仁，黑桃。不要吃甲鱼汤、鱿鱼汤、海带汤之类的东西。

3.爆炒

选择猪肉为主料，搭配一些维生素较多的蔬菜，搭配效果会更好。当然，如果有汤的话，只炒一些蔬菜也是可行的。此外，生黄花需要炒熟后才能食用，而干黄花泡水后可以直接炖煮。

引产和分娩的风险差不多。虽然不像分娩，但实际情况也差不了多少。尤其是中国女性，身体素质并不比外国女性好。引产或分娩后，自己劳动能力不强。这个时候，丈夫需要承担更多的责任，合理安排自己的时间，多花时间在妻子身上。