补气血催奶食谱 产后补气血下奶的食物

产后女性气血不足，很容易导致母乳减少。可以吃鸡汤，花生红枣炖猪蹄，鲫鱼红枣汤，黄芪当归鸡汤，补气血，促进乳汁分泌。此外，中药还可以补气血、催乳，如通草、王不留行、漏芦、当归、人参、黄芪、党参、阿胶等。如有必要，也可通过手法按摩疏通乳腺导管。

补气血催奶食谱

产后补气血的方法很多，其中食疗是常见的方法，如黄芪当归乌鸡汤、曹彤猪脚汤、鲫鱼红枣汤、花生红枣炖猪脚等，如下所示:

1.鲫鱼红枣汤

红枣红烧鲫鱼汤是广东名菜，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等矿物质。具有健脾益气、养血安神、温中散寒、健脾开胃、祛湿利水的功效，对气血两虚引起的缺乳有很好的调理作用。

2.花生红枣炖猪蹄

花生红枣炖猪蹄，可以补气血，催乳。猪蹄有补虚、强腰膝的功效。用花生炖可以健脾益气，滋养经络。

3.黄芪当归乌鸡汤

黄芪当归乌鸡汤是一种很有营养的补品。黄芪益气，当归补血。乌鸡具有滋阴清热、补益肝肾、健脾等功效。一起炖汤可以补气血，促进乳汁分泌。

4.曹彤猪蹄汤

曹彤猪蹄汤可以改善气血不足引起的缺乳症状，吃猪蹄汤不仅可以补充维生素和丰富的胶原蛋白，还可以补益气血。

产后补气血下奶的食物

产后补气血、养乳汁的食物有鱼、牛羊肉、韭菜、燕麦、麦芽、炒麦芽、阿胶、鸽肉、乌骨鸡等。这些食物含有丰富的蛋白质和营养元素，有很好的养乳和补气血的作用。

其实产后比较好多吃些红枣来补益气血。红枣含有丰富的铁和维生素C，可以改善身体的血液循环，而且吃红枣还可以健脾开胃，所以产后可以适当吃一些红枣。

产后缺乳通过喝中药也有很好的效果，如乳涌泉汤、当归通乳汤、丝瓜络一通乳汤、参芪通乳汤等。但需要注意的是，通过中药服用牛奶前一定要咨询医生，比较好在医生的指导下服用，这样对身体有好处。