备孕饮食有禁忌(饮食调理有原则)

备孕饮食有禁忌

备孕夫妻注意饮食禁忌，咖啡因、酒精、烟草和高糖都是备孕时需要控制的，虽然不是肯定不能吃，但是肯定不能多吃，咖啡因对于备孕女性的影响比较大一些，可能会改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑止受精卵在子宫内的着床和发育。

酒精和烟草过量的危害相信大家都有所了解，无论是男性还是女性打算要宝宝了，都要戒酒，戒烟，不要存在侥幸心理。高糖食物也要少吃，可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。尤其是女性，可能会引起孕期糖尿病，要注意了。

想要孕育一个健康的宝宝，需要爸爸妈妈提供优质的卵子和精子，这样结合的受精卵才足够优秀，才能保证生下的宝宝健康。因此怀孕前夫妻双方一定要备孕，饮食是备孕过程中非常关键的一个环节，一些新婚小夫妻对于备孕饮食要注意什么还不太了解，只要自己多通过网络或者过来人了解一些，备孕也不是难事，今天我们就来给大家聊一聊备孕饮食要注意什么。

饮食调理有原则

虽然说备孕期间孩子双方要多多补充营养，但是也不是吃越多越好，越吃越胖，不能盲目进补。饮食坚持“少油腻、多样化、多吃维生素和蛋白质”原则。因为油腻的食物可能比较难以消化，而且会在进入十二指肠及上端空粘膜时，产生胃酸，影响食欲。

每个准妈妈准爸爸都应该了解备孕饮食要注意什么，同时不要挑食，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，肉类也要适当补充，可以每天试试变着花样吃，帮助促进食欲。各种富含蛋白质和维生素的食品，也可以多吃点补充身体所需。