产后一年了还是很胖？产后一个月出现尿急憋不住

产后一年了还是很胖？产后一个月出现尿急憋不住？据悉产后减肥的时间对日后维持身体的影响也是很大的，若是产后没有及时减重，则日后也很有可能会再度增胖，而且增胖的幅度还不小，而产后六个月算是被划分为黄金期也算是分界线，据调查显示，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。而且产后六个月减肥效果也比较明显，所以对于产后想要快速恢复身材的宝妈们，建议比较好是在这减肥的黄金期减肥。

产后一年了还是很胖

首先需要明白的是怀孕期间的女性为了让宝宝能够有充足的营养总是喜欢多吃，这样就会造成产后的身体出现严重的肥胖，生产之后，这些脂肪堆积在女性的身体上，非常难以消除，所以产后的女性大都会变得胖起来，而且产后由于有月嫂等人的照顾，为了让宝宝有充足的奶水，产妇都会营养过剩，于是过剩的营养成分变成大量的脂肪堆积在体内，造成产后肥胖。

1.控制油脂的吸收

大量的油脂吸收是减肥时最禁忌的，因为油脂类产品在进入身体后经过简单的消化处理就可以直接贮存到身体脂肪中去，转化为身体脂肪贮存起来，从而就引起了肥胖，所以如果要减肥的话，一定要控制油脂类食物的摄入，才能够有效切断继续增肥的源头。

2.每天定时做有氧运动

产后运动减肥是比较有效的，但是要注意不要大量运动，无氧运动是不能够起到减肥的效用的，所以如果要减肥的话，一定要做有氧运动，比如瑜伽类运动就是比较好的有氧运动，慢跑也是一向比较好的有氧运动，但是要注意每天定时定量的去做这些有氧运动，长期坚持才会有效果。

产后减肥可谓是许多新晋妈妈的一大任务，但是产后并不能马上就投入到减肥大军之中，因为产后产妇身体还算是很脆弱的，需要好好的修养，那若是要让自己的身材快速恢复窈窕，而且还不伤身，那产后减肥的最佳时机是什么时候呢？一般而言产后减肥的最佳时期的产后的六个月，这个时期可谓是减肥的黄金时段。因为这个时期产妇的身体几乎已经恢复，这个时候身体已经能开始比较“重量级”的减肥方式。也能多种方式同时进行，加快减肥进程。

产后一个月出现尿急憋不住

膀胱不能维持期控制排尿的功能、尿液不自主地流出，称为尿失禁。产妇如果骨盆底肌肉受损，强度削弱，就会出现尿失禁。产后压力性尿失禁是指腹压大于最大尿道压时，在无逼尿肌收缩的状态下，尿液不亢主地排出，多在咳嗽、运动等腹压增加时发生。往往由于分娩、产伤造成膀胱颈、尿道支撑结构破坏，尿道周围结缔组织损伤和松弛，尿道活动度过大等引起。

1、生育损伤

这是造成压力性尿失禁最主要的原因之一，女性在怀孕分娩过程中所导致盆腔底部的肌肉松弛，从而改变了膀胱与尿道的正常位置，使尿道对尿液的控制能力降低。因此很多妈妈只要有腹部用力的动作(如咳嗽、大笑、跳跃、弯腰等)使腹压增加，压迫到膀胱就会漏尿。

2、激素变化

在怀孕期间，机械及激素变化引起肾脏生理变化，最常见的排尿频率和造成的应力性尿失禁。怀孕期间的其他症状包括尿急，尿失禁，尿不尽，慢流。

3、其他

在怀孕期间增加压力性尿失禁是辩称是受损害的筋膜，韧带，盆底肌肉和神经的支持的结果，控制膀胱颈和尿道。

4、高发人群

年龄大、多胎生育、多次流产、年龄较大或体形偏胖的女性，发病率较高。

2、有时憋不住尿 憋尿的危害

1、憋尿致尿痛血尿

正常的排尿是人体自身的一种排毒现象，可以排除身体内的代谢产物，不仅对泌尿系统有自净作用，还 长期憋尿会使膀胱受到压迫，膀胱壁变薄缺血，抵抗力下降，细菌就会乘机而入;

达斯生长繁殖，容易引发泌尿系统感染，还会出现频尿、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状，甚至发生尿道痉挛。该病如果治疗不及时，可造成膀胱炎、肾盂肾炎、肾，严重可造成尿毒症。

2、憋尿致阴道炎

憋尿致阴道炎？憋尿明明是尿道的问题，与阴道炎怎么会有关系呢！其实，这是由于女性的特殊生理构造所致。

女性的尿道较短，尿道和阴道距离较近，所以一次不经意的尿路感染有时候会引起你的阴道炎等妇科疾病，而憋尿就是导致感染的重要原因。

3、憋尿致肾结石

肾是常见的泌尿系结石病。绝大部分的人都有过憋尿的经历，有些人甚至成为了习惯，长期如此肾结石也在无形之中逐渐的形成，结石长期在肾脏内还将会并发肾炎，严重时病情会转变成尿毒症、肾衰竭等疾病。

因此，有憋尿习惯的您，需要注意了！不管工作有多繁忙，也不要忘了勤喝水、多喝水并按时如厕排水。

4、憋尿致不孕不育

女性长时间憋尿可致不孕，因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。

以上我们就了解到憋憋尿对于女性的危害，所以在平时的时候我们不要刻意的去憋尿，尤其是女性，时间久的话是还会导致不孕不育的出现，为了自己的身体不要憋尿，憋尿是对身体最大的伤害。

很多产妈妈在生完宝宝之后，会出现产后尿到一半就憋不住尿的情况，甚至有的妈妈在跑去厕所的途中，尿就已经失禁了。这到底是这么回事呢，必须弄清楚问题，以便应对。因为产妈妈出现这种情况的时候，如果是在家还好解决，如果是在公共场合，那就会显得很尴。因为在怀孕和分娩时，受压迫最严重就是膀胱和盆底肌了，所以在产后总觉得会有尿急的感觉，更有甚者则会出现漏尿的现象，这时候不要觉得它会自己恢复，平时坚持做一些能锻炼骨盆底肌群的运动动作，再配合Urox进行修复膀胱，使膀胱恢复如常。