怀孕31周注意事项有哪些？31周宫高腹围多少正常呢？

怀孕31周注意事项有哪些？31周宫高腹围多少正常呢？孕妇到了31孕周，宝宝已经长大很多了，这时候的宫高腹围也可反映一点宝宝的情况，像宫高偏低的，提示胎儿发育缓慢或者是畸形，宫高高的话，也会提示羊水过多，巨大儿等问题，但是因为每个妈妈的情况都不一样，所以根据一个两个数值也不好下定论说宝宝有问题，妈妈还是不必太担心。

怀孕31周注意事项有哪些

1、怀孕31周时胎儿体形增大，子宫能可供活动的空间越来越少，所以孕妈妈会发觉胎动的强度比之前几个周减弱了许多，但是这时候仍然需要耐心数胎动，以便及时发觉胎儿异常，建议阅读如何数胎动。

2、怀孕31周时孕妇除了要补充足够的营养之外，还需要学会控制体重，孕妇体重每周增长不要超过500克，否则可能会导致胎儿营养过剩，甚至是巨大儿。

3、怀孕31周时严禁同房，避免发生早产及感染。

4、怀孕晚期很多孕妇会出现腿抽筋的现象，主要是由于缺钙导致，需要适当补钙。

5、怀孕晚期孕妇要注意按时到医院产检，这对孕妇及胎儿的健康非常重要。

6、怀孕31周时孕妇行动很不方便，比较好不要远行，避免不必要的麻烦。

7、孕妇在怀孕晚期可能会觉得比较疲惫，身心疲倦，这时要尽量调整好心态，一个积极愉快的心情对胎儿的发育很有好处，而悲观情绪则会对胎儿造成一定的影响。

31周宫高腹围多少正常呢

孕16周起开始测量腹围，孕妈妈取直立位，将衣服解开，完全暴露腹部，以脐部为准，拿皮尺水平绕腹一周，测得的数值即为腹围。腹围每周平均增长0.8厘米。孕20～24周增长最快，每周可增长1.6厘米;孕24～36周时，每周增长0.8厘米;孕36周后腹围增长速度减慢，每周增长0.3厘米。以孕16周的腹围为基数，则足月腹围平均增长21厘米。腹围不按数值增长时，孕妈妈会感到困惑。实际上，腹围的增长情况不可能完全相同。因为怀孕前每个人的胖瘦不同，腹围也不同。

孕后腹围增长有胎儿和子宫增大的因素，孕妇本人也有很多因素，有孕妇孕后体重迅速增加，腹部皮下脂肪较快增厚，腰围、腹围增长都比他人快;有的孕妇妊娠反应较重，进食少，早期腹围增加不明显，等到反应消失，体重增加后腹围才开始明显增加;有的孕妇水钠潴留明显，也会使腹围增加明显。所以，不能只凭腹围的增加来判断子宫和胎儿的生长情况，应该结合其他检查综合分析，孕妈妈不必为了腹围上差几个数值而忧心忡忡。

妊娠12周末，子宫底高度大概在耻骨联合上2～3横指，到了孕5月会达到肚脐下1横指。孕妈妈可以自己摸出子宫底的位置，此时宫高约在18厘米。

孕16～36周，宫高每周增长0.8～1.0厘米，平均0.9厘米。24周末在肚脐上1横指，28周末在肚脐上3横指。

怀孕31周，宫高正常值应该为25~31.5 厘米，腹围正常值为 84~95 厘米。

腹围与胎宝宝的大小关系非常密切，可以用来判断胎儿生长发育情况是否健康的重要依据，孕妇们对于每一个孕周宫高腹围正常标准都应该了解清楚。